اضطراب سلامتی؛ هیپوکندری؛ توهم بیماری؛ خودبیمارانگاری

کارشناسان در مورد دلایل دقیق اضطراب سلامتی مطمئن نیستند، اما فکر می کنند عوامل زیر ممکن است دخیل باشند:

• شما درک ضعیفی از احساسات بدن، بیماری ها یا هر دوی این موارد دارید. ممکن است فکر کنید که یک بیماری جدی باعث ایجاد احساسات در بدن شما می شود. این باعث می‌شود به دنبال شواهدی بگردید که تأیید کند واقعاً یک بیماری جدی دارید.
• شما یکی از اعضای خانواده یا اعضایی دارید که بیش از حد نگران سلامتی خود یا سلامتی شما هستند.
• شما تجارب گذشته در برخورد با یک بیماری جدی واقعی در دوران کودکی داشته اید. بنابراین به عنوان یک بزرگسال، احساسات فیزیکی که تجربه می کنید برای شما ترسناک هستند.

اضطراب سلامتی اغلب در اوایل یا اواسط بزرگسالی رخ می دهد و می تواند با افزایش سن بدتر شود. برای افراد مسن، اضطراب سلامتی ممکن است بر ترس از ایجاد مشکلات حافظه متمرکز شود. سایر عوامل خطر برای اضطراب سلامتی عبارتند از:

• یک رویداد یا موقعیت استرس زا
• احتمال یک بیماری جدی که معلوم شود جدی نیست
• در کودکی مورد آزار قرار گرفتن
• داشتن یک بیماری جدی دوران کودکی یا والدین مبتلا به بیماری جدی
• داشتن شخصیت نگران کننده
• بررسی بیش از حد سلامتی خود در اینترنت

چگونه اضطراب سلامتی تشخیص داده می شود؟

اضطراب سلامتی دیگر در راهنمای تشخیصی و آماری اختلالات روانی انجمن روانشناسی آمریکا گنجانده نشده است. قبلاً هیپوکندریازیس (بهتر به عنوان هیپوکندری شناخته می شود) نامیده می شد.

اکنون، افرادی که مبتلا به هیپوکندری تشخیص داده شده بودند، ممکن است به جای این افراد به این دسته تقسیم شوند:

• اختلال اضطراب بیماری، اگر فرد علائم فیزیکی نداشته باشد یا فقط علائم خفیف داشته باشد
• اختلال علائم جسمی، به ویژه زمانی که فرد علائمی دارد که برای او ناراحت کننده تلقی می شود یا اگر علائم متعددی داشته باشد.

برای رسیدن به تشخیص اختلال اضطراب سلامتی، پزشک شما یک معاینه فیزیکی برای رد هر گونه شرایط سلامتی که نگران آن هستید انجام می دهد. اگر سالم هستید، ممکن است پزشک شما را به یک متخصص مراقبت های روانی ارجاع دهد. آنها احتمالاً با موارد زیر ادامه خواهند داد:

• انجام یک ارزیابی روان‌شناختی، که شامل سؤالاتی در مورد علائم، موقعیت‌های استرس‌زا، سابقه خانوادگی، نگرانی‌ها و مسائلی است که بر زندگی شما تأثیر می‌گذارد.
• از شما می خواهد که یک خودارزیابی روانشناختی یا پرسشنامه را تکمیل کنید
• در مورد مصرف مواد مخدر، الکل یا مواد دیگر سوال کنید

طبق انجمن روانپزشکی آمریکا، اختلال اضطراب بیماری با موارد زیر مشخص می شود:

• مشغله فکری با داشتن یک بیماری جدی یا پایین آمدن از آن
• نداشتن علائم فیزیکی یا داشتن علائم بسیار خفیف
• مشغله بیش از حد در مورد یک وضعیت پزشکی موجود یا سابقه خانوادگی در مورد یک وضعیت پزشکی
• انجام رفتارهای غیرمنطقی مرتبط با سلامتی، که ممکن است شامل موارد زیر باشد:
  • بارها و بارها بدن خود را از نظر بیماری غربالگری کنید
  • بررسی آنلاین آنچه فکر می کنید علائم بیماری است
  • اجتناب از قرار ملاقات با پزشک برای جلوگیری از تشخیص یک بیماری جدی
  • اشتغال به بیماری حداقل به مدت شش ماه (بیماری که نگران آن هستید ممکن است در این دوره تغییر کند.)

اضطراب سلامتی چگونه درمان می شود؟

درمان اضطراب سلامتی بر بهبود علائم و توانایی شما برای عملکرد در زندگی روزمره متمرکز است. به طور معمول، درمان شامل روان درمانی است که گاهی اوقات داروها به آن اضافه می شود.

روان درمانی

رایج ترین درمان برای اضطراب سلامت روان درمانی، به ویژه درمان شناختی رفتاری (CBT) است. CBT می تواند در درمان اضطراب سلامتی بسیار موثر باشد زیرا مهارت هایی را به شما می آموزد که می تواند به شما در مدیریت اختلال کمک کند. شما می توانید در CBT به صورت فردی یا گروهی شرکت کنید. برخی از مزایای CBT عبارتند از:

• شناسایی نگرانی ها و باورهای اضطراب سلامتی شما
• یادگیری راه های دیگر برای نگاه کردن به احساسات بدن با تغییر افکار غیر مفید
• افزایش آگاهی شما از تأثیر نگرانی هایتان بر شما و رفتارتان
• واکنش متفاوتی به احساسات و علائم بدن شما
• یاد بگیرید که بهتر با اضطراب و استرس خود کنار بیایید
• یادگیری اجتناب از موقعیت ها و فعالیت ها به دلیل احساسات فیزیکی
• اجتناب از معاینه بدن برای علائم بیماری و جستجوی مکرر برای اطمینان از سلامت خود
• تقویت عملکرد خود در خانه، محل کار یا مدرسه، در محیط های اجتماعی و در روابط با دیگران
• بررسی اینکه آیا از سایر اختلالات سلامت روان مانند افسردگی یا اختلال دوقطبی رنج می برید یا خیر

سایر اشکال روان درمانی نیز گاهی برای درمان اضطراب سلامتی استفاده می شود. این ممکن است شامل مدیریت استرس رفتاری و مواجهه درمانی باشد. اگر علائم شما شدید باشد، پزشک ممکن است علاوه بر درمان های دیگر، دارو نیز تجویز کند.

دارو

اگر اضطراب سلامتی شما تنها با روان درمانی بهبود می یابد، به طور کلی تمام چیزی است که برای درمان بیماری شما استفاده می شود. با این حال، برخی از افراد به روان درمانی پاسخ نمی دهند. اگر این در مورد شما صدق می کند، پزشک ممکن است داروها را توصیه کند.

داروهای ضد افسردگی، مانند مهارکننده‌های انتخابی بازجذب سروتونین (SSRIs) ، اغلب برای این بیماری استفاده می‌شوند. اگر علاوه بر اضطراب، اختلال خلقی یا اضطرابی دارید، داروهایی که برای درمان آن شرایط استفاده می‌شوند نیز ممکن است کمک کنند.

برخی از داروها برای اضطراب سلامتی با خطرات و عوارض جانبی جدی همراه هستند. مهم است که گزینه های درمانی خود را با پزشک خود به طور کامل بررسی کنید.

چشم انداز اضطراب سلامتی چیست؟

اضطراب سلامتی یک وضعیت پزشکی طولانی مدت است که می تواند در طول زمان از نظر شدت متفاوت باشد. در بسیاری از افراد، به نظر می رسد که با افزایش سن یا در زمان استرس بدتر می شود. با این حال، اگر به دنبال کمک باشید و به برنامه درمانی خود پایبند باشید، ممکن است علائم اضطراب سلامتی خود را کاهش دهید تا بتوانید عملکرد روزانه خود را بهبود بخشیده و نگرانی های خود را کاهش دهید.