بلوغ می‌تواند برای بسیاری از کودکان یک دوره هیجان انگیز اما دشوار باشد. در دوران بلوغ، بدن شما به بدن یک فرد بالغ تبدیل می‌شود. این تغییرات می‌تواند به آرامی یا سریع اتفاق بیفتد. این طبیعی است که برخی افراد زودتر از دیگران به بلوغ می‌رسند.

بلوغ معمولاً بین ۹ تا ۱۵ سالگی در پسران و ۸ تا ۱۳ سالگی در دختران شروع می‌شود. محدوده زمانی وسیعی که در طی آن بلوغ به طور معمول شروع می‌شود به همین دلیل است که برخی از دوستان شما ممکن است بزرگتر از دیگران به نظر برسند.

بلوغ بخشی از روند رشد طبیعی است. در دوران بلوغ، بدن شما سریعتر از هر زمان دیگری در زندگی شما رشد می‌کند، به استثنای زمانی که نوزاد بودید. بلوغ شروع نمی‌شود تا زمانی که هورمون‌های آزاد شده توسط غده هیپوفیز در مغز به بدن شما بگوید که زمان آن فرا رسیده است.

ممکن است گاهی آرزو کنید که بتوانید بلوغ را سریعتر شروع کنید. متأسفانه، برای کنترل زمان بلوغ کار زیادی نمی توانید انجام دهید. اما اگر هنوز بلوغ را شروع نکرده اید، زمان بیشتری برای رشد دارید. هنگامی که تمام علائم بلوغ وجود دارد، معمولاً به قد بزرگسالان خود نزدیک می شوید.

یادآوری این نکته مفید است که تقریباً همه در نهایت بلوغ را پشت سر می گذارند. کاملاً طبیعی است که احساس سردرگمی یا ناامیدی کنید.

بلوغ در پسران از چه زمانی شروع می‌شود؟

در پسران، بلوغ معمولاً بین ۹ تا ۱۵ سالگی شروع می‌شود. بلوغ در پسران زمانی شروع می‌شود که غده هیپوفیز سیگنالی را به بیضه‌ها ارسال می‌کند که زمان شروع تولید تستوسترون است. تستوسترون هورمون مردانه ای است که بدن شما را در دوران بلوغ تغییر می‌دهد.

اولین نشانه های بلوغ در پسران این است که بیضه ها testicles or balls) شروع به بزرگ شدن می‌کنند. پس از آن، ممکن است متوجه بزرگتر یا عریض شدن آلت تناسلی خود شوید و موهایتان در کشاله ران شما رشد کند.

پزشک شما می تواند به راحتی علائم بلوغ را در طول معاینه فیزیکی بررسی کند. آنها می توانند به شما بگویند اگر چیزی برای نگرانی وجود دارد.

سایر علائم بلوغ در پسران عبارتند از:

سریع قد بلند شدن
پاها بزرگتر می شوند
صدای عمیق
آکنه
رشد مو در مکان های جدید
عضلات یا شکل بدن جدید
نعوظ مکرر
انزال (ejaculating) در هنگام خواب (رویاهای خیس)

آکادمی اطفال آمریکا اشاره می کند که در ۹۵ درصد از پسران، بلوغ در سن ۱۴ سالگی شروع می شود. اگر بلوغ تا ۱۴ سالگی شروع نشده باشد، پزشکان آن را تاخیری می دانند. اکثر پسرانی که دچار بلوغ تاخیری هستند، وضعیتی به نام بلوغ تاخیری قانونی (constitutional delayed puberty) دارند. این به سادگی به این معنی است که شما نسبت به سایر کودکان هم سن و سال خود کندتر رشد می کنید.

درست مانند رنگ چشم، این بیماری می تواند در خانواده ها نیز منتقل شود. اما نگران نباشید – چند سال دیگر به دوستان خود خواهید رسید.

اگرچه نادر است، اما برخی از پسران قادر به تولید هورمون های خاصی نیستند. هنگامی که پسران نمی توانند سطوح طبیعی هورمون های بلوغ را تولید کنند، به آن کمبود گنادوتروپین ایزوله (isolated gonadotropin deficiency :IGP) می گویند. IGP شرایطی است که شما با آن متولد شده اید و برای تمام زندگی خود خواهید داشت. درمان هایی برای مدیریت آن وجود دارد.

بلوغ در دختران از چه زمانی شروع می‌شود؟

در دختران، بلوغ معمولا بین ۸ تا ۱۳ سالگی شروع می شود. بلوغ در دختران زمانی شروع می شود که غده هیپوفیز به تخمدان ها می گوید که زمان شروع تولید هورمونی به نام استروژن است. استروژن بدن شما را در دوران بلوغ تغییر می دهد و باعث می شود که باردار شوید.

اولین نشانه های بلوغ در دختران معمولاً رشد سینه ها است. ممکن است متوجه شوید که سینه های شما بزرگتر می شوند یا شکل دیگری به خود می گیرند. بیشتر دختران تا حدود دو سال پس از شروع رشد سینه ها پریود نمی‌شوند.

سایر علائم بلوغ در دختران عبارتند از:

سریع قد بلند شدن
تغییر شکل بدن (باسن پهن تر، منحنی ها)
باسن پهن تر
افزایش وزن
موهای زیر بغل و کشاله ران
آکنه

اگر سینه های شما تا سن ۱۳ سالگی شروع به رشد نکرده باشند، پزشکان بلوغ شما را تاخیری در نظر می گیرند. اکثر دخترانی که بلوغ دیررس دارند این بیماری را از والدین خود به ارث می برند. آنها معمولاً در عرض چند سال به دوستان خود می رسند.

درصد کم چربی بدن می تواند بلوغ را در برخی از دختران به تاخیر بیندازد. این در دخترانی که بسیار ورزشکار هستند رایج است. سایر علل تاخیر در بلوغ شامل اختلالات هورمونی و سابقه مشکلات پزشکی مانند سرطان است.

اگر هنوز به سن بلوغ نرسیده‌اید چه باید کرد؟

بلوغ به محض اینکه بدن شما برای آن آماده شود اتفاق می افتد. اما انتظار برای بلوغ می تواند سخت باشد. ممکن است در مورد تاخیر در بلوغ احساس خجالت، اضطراب و افسردگی کنید. در اینجا چند مورد وجود دارد که ممکن است کمک کند:

صحبت کن. اگر در مورد پیشرفت خود نگران هستید، آن را برای خود نگه ندارید. نگرانی های خود را با والدین یا دوستان خود در میان بگذارید. صحبت کردن در مورد این چیزها باعث می شود کمتر احساس تنهایی کنید.
معاینه شوید. پزشک شما تعداد زیادی از بچه ها را دیده است که به بلوغ می رسند. در طول معاینه فیزیکی، پزشک می‌تواند رشد بدن شما را بررسی کند و به شما بگوید که آیا همه چیز طبیعی است یا خیر. در صورت لزوم، پزشک شما همچنین می تواند آزمایشاتی را برای بررسی سطح هورمون شما انجام دهد.
از پزشک خود در مورد درمان سوال کنید. اگر پزشک شما بلوغ تاخیری را تشخیص دهد، ممکن است درمان را توصیه کند. پزشک می‌تواند داروهای هورمونی را برای شما تجویز کند که شروع بلوغ را آغاز کند.
خودت را آموزش بده. هرچه بیشتر در مورد بلوغ بدانید، احساس راحتی بیشتری با بدن خود خواهید داشت. یادگیری در مورد بلوغ همچنین می تواند صحبت در مورد آن را آسان تر کند.
با بچه های دیگری مثل خودتان ارتباط برقرار کنید. فقط به این دلیل که دوستان شما در مورد بلوغ تاخیری صحبت نمی کنند به این معنی نیست که شما تنها هستید. با یک والدین یا بزرگسال مورد اعتماد صحبت کنید. آنها می توانند به شما کمک کنند تا جوامع آنلاین کودکانی که با بلوغ تاخیری سروکار دارند پیدا کنید. ممکن است تعجب کنید که چه حس خوبی برای تبادل داستان دارد.
رژیم غذایی سالم داشته باشید. یک رژیم غذایی سالم برای بدن در حال رشد شما بسیار مهم است. خوردن یک رژیم غذایی مملو از میوه ها، سبزیجات و پروتئین های سالم به بدن شما سوخت لازم برای رشد را می دهد.
فعال شدن. سبک زندگی فعال نیز برای سلامت کلی شما مهم است. پیوستن به یک تیم ورزشی یا رفتن به دویدن با والدین خود را در نظر بگیرید.
زیاده روی نکنید. در حالی که هم تغذیه سالم و هم فعالیت بدنی برای سلامت کلی شما مهم هستند، رژیم غذایی یا ورزش بیش از حد می تواند به تاخیر در بلوغ کمک کند. اگر در مورد مقدار غذا خوردن یا ورزش سوالی دارید با والدین و پزشک خود صحبت کنید.
صبور باشید. متفاوت به نظر رسیدن با دوستانتان می تواند سخت باشد، اما بیشتر بچه ها به طور طبیعی به آنها می رسند. هنگامی که بلوغ شما در نهایت فرا می رسد، به یک بزرگسال سالم تبدیل می شوید.

سخن پایانی

بلوغ برای بسیاری از افراد دوران سختی است. ممکن است با مشکلات مربوط به تصویر بدن خود دست و پنجه نرم کنید یا احساس کنید از دوستان و خانواده خود جدا شده اید. نکته مهمی که باید به خاطر داشته باشید این است که بلوغ یک فرآیند طبیعی است که برای هر کسی متفاوت است. شما قبل از اینکه متوجه شوید با سرعت خودتان رشد خواهید کرد.