خاطره درمانی برای زوال عقل، باعث شادی سالمندان می شود

یادآوری یا به اشتراک گذاشتن خاطرات گذشته، راهی لذت بخش برای ارتباط با فرد مبتلا به آلزایمر یا زوال عقل است.

با زوال عقل، افراد معمولا حافظه کوتاه مدت را از دست می دهند، اما اغلب هنوز قادر به یادآوری خاطرات قدیمی هستند.

هدف از خاطره‌درمانی این است که به سالمندان مبتلا به زوال عقل کمک کند تا با یادآوری لحظات خوش گذشته خود احساس ارزشمندی، رضایت و آرامش کنند.

احساسات مثبت حاصل از به اشتراک گذاشتن خاطرات خوشایند می تواند استرس را کاهش دهد، خلق و خو را تقویت کند، بیقراری را کاهش دهد و رفتارهای چالش برانگیز مانند سرگردانی، عصبانیت و موارد دیگر را به حداقل برساند.

برای کمک به تحریک خاطرات و مکالمه معنادار، ما ۴ پیشنهاد فعالیت فوق‌العاده را به اشتراک می‌گذاریم تا به بزرگسالان مسن شما کمک کنیم تا خاطرات گذشته را به روش‌های دلپذیر و آرام مرور کنند.

همچنین مزایای خاطره‌درمانی، تفاوت آن با به خاطر سپردن، در صورت بروز خاطره‌ای دردناک چه باید کرد و چگونه فعالیت را برای موفقیت تنظیم کنیم، توضیح می‌دهیم.

فواید یادآوری درمانی برای زوال عقل

خاطره‌درمانی می‌تواند به سالمندان مبتلا به زوال عقل احساس موفقیت و اعتماد به نفس بدهد، زیرا این کاری است که آنها هنوز هم قادر به انجام آن هستند. 

این به آنها فرصتی می دهد تا صحبت کنند و چیزی معنادار را به اشتراک بگذارند نه اینکه فقط به صحبت های دیگران گوش دهند.

صحبت کردن در مورد خاطرات خوش گذشته نیز باعث شادی می شود، که مخصوصاً در صورتی مفید است که بزرگسالان سالخورده شما در زندگی روزمره دچار مشکل هستند – به آنها کمک می کند تا با استرس کنار بیایند.

بین یادآوری و یادآوری تفاوت وجود دارد

یادآوری خاطرات به معنای این نیست که از کسی بخواهیم چیزی از گذشته را به خاطر بسپارد.

به خاطر سپردن چیزی خاص، حتی مربوط به مدت‌ها قبل، می‌تواند برای افراد مبتلا به زوال عقل استرس‌زا باشد، زیرا احتمالاً احساس می‌کنند تحت فشار قرار می‌گیرند یا در جای خود قرار می‌گیرند. 

در مقابل، زمانی که یک خاطره خوشایند در ذهنشان باقی بماند و آن را با شما به اشتراک بگذارند، احساس خوبی خواهند داشت.

به عنوان مثال، بزرگتر شما ممکن است وقتی یک سوال ساده مانند “کجا بزرگ شده اید؟” را به یاد نمی آورد یا نمی داند چگونه پاسخ دهد. این می تواند باعث خجالت یا عصبانیت آنها شود.

اما اگر به عکس‌های قدیمی نگاه می‌کنید، ممکن است به‌طور خودجوش بگویند: «اوه ببین، خانه من اینجاست. مامانم هر شنبه شیرینی های مورد علاقه من – چیپس شکلاتی – می پخت.

اگر خاطره گویی خاطرات دردناکی را برای شما به ارمغان آورد چه باید کرد؟

شما هرگز نمی دانید با یادآوری گذشته چه خاطراتی در ذهن شما زنده خواهد شد. گاهی اوقات یک خاطره دردناک یا ناراحت کننده ظاهر می شود. 

این لزوما چیز بدی نیست، اما مهم است که با مهربانی و درک پاسخ دهید.

شما بزرگسالان مسن خود را بهتر از همه می شناسید، بنابراین اگر چیزی منفی پیش بیاید، بهتر می دانید که آیا بهتر است گوش دهید و حمایت کنید یا عاقلانه تر است که آنها را به آرامی به سمت خاطره ای شادتر هدایت کنید تا در آن گیر نکنند. حالت غمگین و مضطرب

چگونه خاطره درمانی را موفق کنیم؟

هدف از یادآوری درمانی برای زوال عقل این است که از وقت خود با بزرگسالان مسن خود لذت ببرید و زمینه را فراهم کنید تا آنها فرصتی داشته باشند تا در مورد هر خاطره ای که ممکن است پیش بیاید صحبت کنند.

برای بهترین نتیجه، برای زمانی از روز برنامه ریزی کنید که بیشتر به فعالیت ها علاقه دارند. برای بسیاری از افراد مسن، این امر در اوایل روز اتفاق می افتد. 

در مرحله بعد، مکانی آرام و راحت را انتخاب کنید که در آن بتوانند به خوبی شما را بشنوند و ببینند.

اگر بزرگتر شما هیچ خاطره ای را در طول فعالیت به خاطر نمی آورد، کاملاً خوب است – شاید در آن لحظه چیزی به ذهنتان خطور نکرده باشد.

۴ فعالیت خاطره درمانی ملایم

خاطرات می توانند با قسمت های مختلف مغز مرتبط باشند، بنابراین انجام فعالیت هایی که حواس مختلف را تحریک می کنند مفید است. 

از این ۴ ایده برای برانگیختن تخیل خود استفاده کنید و به راه های دیگری برای یادآوری خاطرات که مخصوص علایق بزرگسالانتان است فکر کنید.

۱. به موسیقی مورد علاقه خود گوش دهید
موسیقی به افراد کمک می کند تا احساسات و تجربیات گذشته را به یاد بیاورند و با آنها ارتباط برقرار کنند. 

به همین دلیل است که اغلب به افراد مبتلا به آلزایمر یا زوال عقل توصیه می شود. و حتی نشان داده شده است که به سالمندان مبتلا به زوال عقل پیشرفته می رسد .

می‌توانید آهنگ‌های مورد علاقه‌شان را بنوازید، کمی آواز بخوانید، یا با سازهای ساده‌ای مانند شیکر، زنگ، تنبور ، یا یک طبل DIY، موسیقی بنوازند. 

۲. به عکس‌ها، یادگاری‌ها یا مجلات نگاه کنید
عکس‌ها یا یادگاری‌هایی که خاطرات را زنده می‌کنند، راه عالی دیگری برای یادآوری خاطرات هستند. عکس های خانواده، دوستان و رویدادهای مهم زندگی انتخاب های فوق العاده ای هستند.

عکس هایی از چیزهایی که آنها را به یاد سرگرمی های مورد علاقه خود می اندازد نیز عالی هستند. 

برای مثال، کسی که عاشق باغبانی است، ممکن است از دیدن مجله باغبانی یا کاتالوگ گیاهان لذت ببرد.

و کسی که عاشق آشپزی است ممکن است یک مجله لذیذ با عکس های غذای زیبا را دوست داشته باشد. همین امر در مورد ورزش، صنایع دستی، رویدادهای تاریخی و غیره نیز صدق می کند.

۳. بوهای آشنا را استشمام کنید و غذاهای مورد علاقه خود را بچشید
بو راه قدرتمندی برای دسترسی به خاطرات است.

می‌توانید با استفاده از ادویه‌ها یا روغن‌های معطر کارت‌های عطر یا شیشه‌هایی بسازید تا غذاها یا مکان‌های مورد علاقه را به آنها یادآوری کنید – مانند کلوچه‌های تازه پخته شده یا جنگل کاج در نزدیکی خانه دوران کودکی‌شان.

طعم و مزه راه فوق العاده دیگری برای یادآوری خاطرات خوش است.

شاید بزرگتر شما همیشه یک غذای ویژه برای جشن های تعطیلات درست می کند. حالا، می توانید آن را برای آنها درست کنید و در حالی که با هم آن را می خورید، خاطره سازی کنید. یا یک میان وعده یا خوراکی مورد علاقه ای که در دوران کودکی برای شما درست کرده اند را دوباره بسازید.

۴. از فعالیت های لمسی مانند نقاشی، سفالگری یا سایر صنایع دستی لذت ببرید

لمس همچنین می تواند گذشته را به دیگران یادآوری کند. فعالیت های لمسی آشنا مانند طراحی، نقاشی، سفالگری، بافندگی، خیاطی یا سایر صنایع دستی می تواند خاطرات قدیمی را ایجاد کند. 

حتی اگر دیگر نتوانند در این سرگرمی ها شرکت کنند، انجام کارهایی مانند دست زدن به قلم موها، چرخاندن آبرنگ، خط خطی کردن با کشیدن گچ، فشردن کاموا یا بازی با پارچه ها می تواند خاطرات قوی را تداعی کند.

راه دیگر استفاده از لمس از طریق اشیا است. شاید پوشیدن یا دست زدن به جواهرات یا لوازم جانبی مورد علاقه (مانند ساعت یا گردنبند) خاطرات رویدادهای مهم زندگی را برای شما زنده کند. 

ایده های دیگر این است که یک تکه لباس قابل توجه (شاید یک لباس یا کت و شلوار) را بیرون بیاورند که از آن برای دوست داشتن یا پوشیدن رویدادهای مهم استفاده می کنند.