حقایقی درباره خمیازه کشیدن: چرا این کار را انجام می‌دهیم، چگونه آن را متوقف کنیم و موارد دیگر

حتی فکر کردن به خمیازه کشیدن می‌تواند باعث شود که این کار را انجام دهید. این کاری است که همه انجام می‌دهند، از جمله حیوانات، و شما نباید سعی کنید آن را خفه کنید، زیرا وقتی خمیازه می‌کشید، به این دلیل است که بدن شما به آن نیاز دارد. این یکی از مسری ترین و غیرقابل کنترل ترین اعمالی است که بدن انجام می دهد.

تئوری‌های زیادی در مورد اینکه چرا مردم خمیازه می کشند وجود دارد. یک نظریه رایج این است که خمیازه کشیدن به بدن شما کمک می کند تا اکسیژن بیشتری وارد بدن شما کند. اما این نظریه عمدتاً رد شده است.

به خواندن ادامه دهید تا ببینید تحقیقات فعلی نشان می‌دهد خمیازه در مورد شما، دمای مغز و پتانسیل شما برای همدلی چه می‌گوید.

دلایل خمیازه کشیدن، حتی اگر خسته نباشید

علمی‌ترین نظریه در مورد اینکه چرا خمیازه می‌کشیم، تنظیم دمای مغز است. مطالعه 2014 منتشر شده در مجله Physiology & Behavior عادات خمیازه 120 نفر را بررسی کرد و دریافت که خمیازه کشیدن در زمستان کمتر اتفاق می افتد. اگر دمای مغز بسیار از حد معمول خارج شود، استنشاق هوا می‌تواند به خنک شدن آن کمک کند.

دلیل دیگری که ممکن است خمیازه بکشید این است که بدن می خواهد خودش را بیدار کند. این حرکت به کشش ریه ها و بافت های آنها کمک می کند و به بدن اجازه می دهد تا عضلات و مفاصل خود را خم کند. همچنین ممکن است خون را به سمت صورت و مغز شما وادار کند تا هوشیاری را افزایش دهد.

آیا خمیازه کشیدن مسری است؟

خمیازه کشیدن قطعا مسری است. حتی ویدیوهایی از افرادی که این کار را انجام می دهند می تواند باعث خمیازه کشیدن شود. سعی کنید ویدیویی که یک شخص در حال خمیازه کشیدن است را تماشا کنید و ببینید آیا در نهایت خمیازه می کشید یا خیر. بعد از آن به شما خواهیم گفت که چه معنایی می تواند داشته باشد.

اگر خمیازه می کشید، پس طبق مطالعه ای از دانشگاه بیلور، این چیز خوبی است: شما در حال نشان دادن همدلی و پیوند هستید.

این مطالعه که در مجله Personality and Individual Differences منتشر شد، 135 دانشجوی کالج، شخصیت آنها و نحوه واکنش آنها به حرکات مختلف صورت را مورد بررسی قرار داد.

نتایج نشان داد که هر چه فرد همدلی کمتری داشته باشد، پس از دیدن خمیازه دیگران، احتمال خمیازه کشیدن او کمتر است.

توجه به این نکته مهم است که این نتایج را نمی‌توان تعمیم داد. خمیازه نگرفتن دلیلی بر تمایلات روانی یا اجتماعی نیست.

راه‌های جلوگیری از خمیازه کشیدن

۱- نفس عمیق بکشید

اگر احساس می‌کنید بیش از حد خمیازه می‌کشید، تمرینات تنفس عمیق را از طریق بینی انجام دهید. بدن شما ممکن است به اکسیژن بیشتری نیاز داشته باشد. یک مطالعه در سال 2007 همچنین نشان داد که در تحقیقات آنها، تنفس از طریق بینی خمیازه مسری را به طور کامل کاهش می دهد.

2. حرکت کنید

شکستن یک روال نیز می تواند به تحریک مغز شما کمک کند. احساس خستگی، کسالت و استرس باعث می شود افراد بیشتر خمیازه بکشند. خمیازه کشیدن بیش از حد ممکن است ناشی از مصرف بیش از حد کافئین یا انجام سم زدایی مواد افیونی باشد.

3. خود را خنک کنید

همچنین می‌توانید پیاده‌روی کنید یا فضایی با دمای خنک‌تر پیدا کنید. اگر برای این کار وقت ندارید، مقداری آب خنک بنوشید یا یک میان وعده خنک مانند میوه یا هویج بچه بخورید.

آیا برای خمیازه کشیدن “بیش از حد” باید به پزشک مراجعه کرد؟

اگر احساس می‌کنید که بیش از حد معمول خمیازه می‌کشید و علائم دیگری را تجربه می‌کنید که در فعالیت‌های روزانه‌تان اختلال ایجاد می‌کند، باید به پزشک مراجعه کنید.

زمانی که خمیازه شروع شد و سایر علائم مانند مه‌آلودگی ذهن، درد در نواحی خاص یا حتی کمبود خواب به پزشک خود اطلاع دهید. این اطلاعات می تواند به پزشک شما کمک کند تا بیماری زمینه ای را تشخیص دهد و توصیه های درمانی را بر اساس نیازهای فردی ارائه دهد.

نکته و ایده

تئوری های زیادی در پس خمیازه کشیدن ما وجود دارد. مطالعات و تحقیقات اخیر نشان می‌دهد که این روشی است که بدن ما دمای مغز را تنظیم می کند. همچنین اگر به اندازه کافی نخوابید و احساس خستگی کنید، ممکن است بیشتر خمیازه بکشید.