از دست دادن حافظه کوتاه مدت: علائم، تشخیص، درمان و موارد دیگر

از دست دادن حافظه کوتاه مدت زمانی است که چیزهایی را که اخیرا شنیده، دیده اید یا انجام داده اید فراموش می کنید. برای بسیاری از افراد این یک بخش طبیعی از افزایش سن است. اما همچنین می‌تواند نشانه‌ای از یک مشکل عمیق‌تر مانند زوال عقل، آسیب مغزی یا یک مشکل سلامت روان باشد.

حافظه کوتاه مدت نحوه ذخیره مغز شما مقادیر کمی از اطلاعاتی است که به تازگی دریافت کرده است. از نظر دانشمندان، حافظه کوتاه مدت اغلب بین حافظه فعال و حافظه کوتاه مدت تقسیم می شود. مردم معمولاً در مورد حافظه کوتاه مدت صحبت می کنند بدون اینکه چنین تمایزی قائل شوند.

علائم از دست دادن حافظه کوتاه مدت چیست؟ 

به طور کلی، از دست دادن حافظه کوتاه مدت شامل فراموش کردن چیزهای اخیر است. این می تواند منجر به:

• تکرار سوالات مشابه
• فراموش کردن جایی که چیزی را قرار داده اید
• فراموش کردن وقایع اخیر
• فراموش کردن چیزی که اخیرا دیده یا خوانده اید

چگونه از دست دادن حافظه کوتاه مدت تشخیص داده می‌شود؟ 

ابتدا، پزشک از شما سوالاتی در مورد از دست دادن حافظه می پرسد، مانند مدت زمانی که آن را داشته اید، علائم شما، و روش هایی که برای مقابله با از دست دادن حافظه تلاش کرده اید.

آنها همچنین از شما در مورد:

• سلامت عمومی و سبک زندگی شما
• هر آسیب یا بیماری اخیر
• داروهایی که مصرف می کنید
• چقدر الکل می نوشید
• چگونه احساسی داشته اید
• رژیم غذایی و عادات خواب

در مرحله بعد، آنها یک معاینه فیزیکی عمومی برای بررسی هرگونه مشکل پزشکی بالقوه انجام می دهند. آنها ممکن است آزمایش خون را برای بررسی سایر شرایط، مانند کمبود ویتامین یا عفونت، که ممکن است به توضیح علائم شما کمک کند، درخواست کنند.

پزشک ممکن است به شما توصیه کند که اسکن مغزی مانند ام آر آی یا سی تی اسکن انجام دهید تا ببیند آیا دلیل فیزیکی برای از دست دادن حافظه شما وجود دارد یا خیر.

پزشک شما همچنین ممکن است آزمایش‌های شناختی را برای بررسی دقیق‌تر مشکلات حافظه شما انجام دهد. این آزمایشات ممکن است شامل موارد زیر باشد:

• با مشاهده اینکه چقدر می توانید یک فکر یا کار را به خوبی انجام دهید، دامنه توجه خود را آزمایش کنید
• پرسیدن سوالات اساسی، مانند تاریخ و محل زندگی شما
• باید ریاضیات و املای اولیه را انجام دهید
• از شما درخواست می‌کند تا برای آزمایش مهارت‌های حل مسئله‌تان، کارهایی را که ممکن است در سناریوهای خاص انجام دهید، مانند اگر کیف پولی روی زمین پیدا کردید انجام دهید.
• صحبت کردن با شما در مورد رویدادهای اخیر

بسته به آنچه که آنها فکر می کنند ممکن است باعث از دست دادن حافظه شما شود، پزشک ممکن است شما را به یک متخصص، مانند یک روانشناس، برای آزمایش حافظه و شناختی بیشتر ارجاع دهد.

علت از دست دادن حافظه کوتاه مدت چیست؟ 

دلایل بالقوه زیادی برای از دست دادن حافظه کوتاه مدت وجود دارد. آنها عبارتند از:

• سالخورده
• زوال عقل، مانند بیماری آلزایمر یا زوال عقل لوی
• تومورهای مغزی
• لخته شدن خون یا خونریزی در مغز شما
• صدمات سر، مانند ضربه مغزی
• عفونت در داخل یا اطراف مغز شما
• شرایط سلامت روان، مانند افسردگی یا اضطراب
• اختلال مصرف مواد
• فشار
• بیماری ها یا شرایطی که به بافت مغز آسیب می رساند، مانند بیماری پارکینسون یا بیماری هانتینگتون
• کمبود ویتامین ها یا مواد معدنی خاص، معمولاً B-12، در بدن شما
• خواب ناکافی
• برخی داروها، از جمله استاتین ها، داروهای اضطراب و داروهای ضد تشنج
• اختلال استرس پس از سانحه (PTSD)

در برخی موارد، پزشکان علت از دست دادن حافظه کوتاه مدت را نمی دانند. برخی از علل از دست دادن حافظه کوتاه مدت پیش رونده هستند، به این معنی که با گذشت زمان بدتر می شوند و ممکن است منجر به از دست دادن حافظه بلند مدت شوند. این علل عبارتند از زوال عقل مرتبط با بیماری پارکینسون، بیماری هانتینگتون و بیماری آلزایمر. هیچ درمانی برای این بیماری ها وجود ندارد، اما برخی درمان ها ممکن است به بهبود برخی علائم کمک کنند.

درمان از دست دادن حافظه کوتاه مدت 

درمان از دست دادن حافظه کوتاه مدت به علت زمینه ای بستگی دارد. برخی از درمان های بالقوه عبارتند از:

• جراحی، شیمی درمانی یا پرتودرمانی برای تومورهای مغزی
• دارو برای درمان لخته شدن خون یا در برخی موارد، جراحی برای درمان خونریزی در مغز
• درمان شناختی برای شرایطی مانند آسیب سر
• درمان یا دارو برای شرایط سلامت روان
• تعویض داروها
• مکمل های غذایی
• توانبخشی یا سایر حمایت ها برای اختلال مصرف مواد

هیچ درمانی برای برخی از علل از دست دادن حافظه کوتاه مدت، از جمله زوال عقل ناشی از بیماری پارکینسون، بیماری هانتینگتون و بیماری آلزایمر وجود ندارد.

با این حال، داروهایی وجود دارند که ممکن است به کاهش پیشرفت و کاهش علائم شما کمک کنند، از جمله از دست دادن حافظه کوتاه مدت.

در بسیاری از موارد، از دست دادن حافظه کوتاه مدت شما با درمان علت زمینه ای بهبود می یابد. برای برخی از این علل – مانند لخته شدن خون یا خونریزی – مهم است که به موقع درمان شود تا از آسیب دائمی جلوگیری شود.

برخی از درمان‌ها، مانند تعویض دارو یا مصرف مکمل‌ها، فوراً مؤثر خواهند بود. سایر موارد، مانند درمان مسائل مربوط به سلامت روان یا مصرف مواد، ممکن است بیشتر طول بکشد. از دست دادن حافظه کوتاه مدت ناشی از صدمات ممکن است دائمی باشد یا نباشد.

درمان‌های خانگی برای حافظه کوتاه مدت  

شاید شنیده باشید که برخی مکمل های ویتامین می توانند به بهبود حافظه کوتاه مدت شما کمک کنند. با این حال، حتی اگر این مکمل ها بی خطر هستند، تحقیقات متناقضی در مورد اینکه آیا آنها به کاهش حافظه کمک می کنند وجود دارد.

در برخی موارد، آنها می توانند مفید باشند. به عنوان مثال، اگر از دست دادن حافظه کوتاه مدت شما ناشی از کمبود B12 باشد، یک مکمل B12 ممکن است کمک کند. 

در غیر این صورت، شواهد متفاوتی وجود دارد که نشان می‌دهد دیگر مکمل‌ها چقدر برای از دست دادن حافظه موثر هستند. به عنوان مثال، جینکو بیلوبا یک مکمل محبوب برای مشکلات حافظه و تمرکز است. مرور از ۳۶ مطالعه نشان داد که اگرچه مکمل بی خطر است، اما اثرات آن بر زوال عقل یا سایر اختلالات شناختی متناقض و غیرقابل اعتماد است.

روغن ماهی مکمل دیگری است که ممکن است شنیده باشید به حافظه کمک می کند. بررسی کاکرین نشان داد که روغن ماهی هیچ مزیت شناختی قابل توجهی برای افراد مسن سالم ندارد. با این حال، آنها پیشنهاد کردند که باید تحقیقات بیشتری در مورد این موضوع انجام شود.

گفته می شود کورکومین که از زردچوبه استخراج می شود به بهبود عملکرد شناختی از جمله حافظه کمک می کند.

بررسی تأثیر کورکومین بر افراد مبتلا به بیماری آلزایمر نشان داد که شواهدی وجود دارد که نشان می‌دهد کورکومین به طور مثبت بر برخی از مسیرهای تحت تأثیر بیماری آلزایمر تأثیر می‌گذارد. با این حال، محققان دریافتند که تحقیقات بیشتری لازم است تا مشخص شود که کورکومین می تواند به مشکلات حافظه کمک کند یا خیر.

حتی اگر مکمل‌ها در درمان از دست دادن حافظه کوتاه‌مدت مؤثر نباشند، می‌توانید برخی از اصلاحات سبک زندگی را امتحان کنید، از جمله:

• داشتن یک خواب خوب
• ورزش منظم
• خوردن غذاهای سالم، از جمله میوه‌ها، سبزیجات، غلات کامل و گوشت بدون چربی
• انجام پازل و سایر فعالیت هایی که مغز شما را به چالش می کشد
• از بین بردن شلوغی اطراف خانه برای کمک به کاهش حواس پرتی
• ایجاد فهرست و برنامه‌ریزی‌ها برای کمک به شما در ادامه مسیر

خطرات از دست دادن حافظه کوتاه مدت  

خطرات اصلی از دست دادن حافظه کوتاه مدت به جای از دست دادن حافظه، ناشی از شرایط زمینه ای است. با این حال، اگر شدید شود، از دست دادن حافظه کوتاه مدت می تواند زندگی تنها و بدون کمک روزانه را برای شما دشوار کند. می تواند بر توانایی شما در موارد زیر تأثیر بگذارد:

• مراقب خودت باش
• داروها را با خیال راحت مصرف کنید
• راندن

درمان های از دست دادن حافظه کوتاه مدت به طور کلی بی خطر هستند. جراحی و داروها همیشه با خطرات جانبی همراه هستند، اما زمانی که تحت نظر یک پزشک مجرب هستید، این عوارض کمتر است.

چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد 

اگر نگران از دست دادن حافظه کوتاه مدت خود هستید، باید از پزشک خود در مورد آن بپرسید، به خصوص با افزایش سن.

اگر از دست دادن حافظه و علائم آن در زندگی روزمره شما اختلال ایجاد می کند، یا اگر علائم دیگری از علل بالقوه دارید، حتما باید به پزشک مراجعه کنید.

سخن پایانی

از دست دادن حافظه کوتاه مدت برای بسیاری از افراد بخشی طبیعی از افزایش سن است، اما این نوع از دست دادن حافظه معمولاً هیچ مشکلی در زندگی یا عملکرد مستقل ایجاد نمی کند.

با این حال، می‌تواند نشانه‌ای از یک مشکل جدی‌تر، از جمله زوال عقل، آسیب مغزی یا عفونت، یا سایر شرایط مانند بیماری پارکینسون باشد.

بسیاری از این بیماری های زمینه ای بالقوه را می توان درمان کرد، به خصوص اگر زود تشخیص داده شوند. اگر حافظه کوتاه مدت شما در زندگی شما اختلال ایجاد می کند یا علائم دیگری دارید، با پزشک خود صحبت کنید.