پتوهای وزن دار برای زوال عقل خواب را بهبود می بخشد و اضطراب را کاهش می دهد

آلزایمر و زوال عقل اغلب باعث می شود افراد مسن احساس آشفتگی، اضطراب یا اختلال در خواب داشته باشند.

پتو وزن دار یا لپتاپ یک گزینه ساده و غیر دارویی است که می تواند روز یا شب استفاده شود.

آنها باعث خواب عمیق، کاهش اضطراب، آرامش اعصاب و ایجاد آرامش می شوند.

ما توضیح می‌دهیم که چگونه پتوهای وزن‌دار و لپ‌تاپ‌ها به سالمندان مبتلا به زوال عقل کمک می‌کنند، آموزش‌های DIY را برای ساختن خودتان به اشتراک می‌گذاریم، و پتوهای وزن‌دار را برای خرید پیشنهاد می‌کنیم.

چرا پتوهای وزن دار برای زوال عقل کار می‌کنند؟

پتوهای وزن دار برای زوال عقل ممکن است احمقانه به نظر برسند، اما از نظر علمی ثابت شده است که آنها اضطراب را تسکین می دهند.

سنگینی پتو چیزی به نام فشار درمانی عمیق را فراهم می کند.

هنگامی که بدن فشار ملایمی را احساس می کند، سروتونین تولید می کند. که خلق و خو را بهبود می بخشد و باعث آرامش می شود.

یک مطالعه در سال ۲۰۰۸ نشان داد که پتوهای وزن دار یک درمان ایمن و موثر برای کاهش اضطراب هستند.

این نتایج بعداً در یک مطالعه در سال ۲۰۱۲ تأیید شد که نشان داد پتوهای وزن دار به طور موفقیت آمیزی پریشانی و علائم قابل مشاهده اضطراب را کاهش می دهند.

بسیاری از پتوهای وزن دار شبیه چه چیزی هستند

روز یا شب از یک پتوی وزن دار استفاده کنید

یک پتوی سنگین برای درمان فشار عمیق را می توان در هر زمان – روز یا شب – استفاده کرد.

اگر بزرگسالان مسن شما در طول شب به طور مکرر از خواب بیدار می شوند، یک پتوی وزنی در نظر بگیرید که بدن آنها را بپوشاند. پتو به آنها کمک می کند تا آرامش داشته باشند و کیفیت خواب را بهبود بخشند.

اگر بزرگسالان مسن شما در طول روز مضطرب یا پریشان هستند، از یک لپ‌تاپ سنگین برای همان اثر آرام‌بخش و تسکین‌دهنده در اندازه راحت‌تر و فشرده‌تر استفاده کنید.

برخی مسائل بهداشتی ممکن است پتوهای وزنی را ناامن کند

از آنجایی که افراد مسن معمولاً دارای شرایط پزشکی جدی هستند، مهم است که از پزشک خود بپرسید که آیا استفاده از پتوی سنگین برای آنها بی خطر است یا خیر.

افرادی که مشکلات تنفسی، گردش خون یا تنظیم دما دارند، ممکن است نتوانند از پتوی وزن دار یا لپ تاپ استفاده کنند.

همچنین اگر سالمند شما در دوران نقاهت پس از جراحی باشد، ممکن است بی خطر نباشد.

پتو چقدر باید سنگین باشد؟

وزن پتو به وزن و شرایط جسمانی فرد مسن شما بستگی دارد.

وزن معمولی پتو برای بزرگسالان حدود ۱۵ تا ۳۰ پوند است. دستورالعمل استاندارد این است که یک پتو باید حدود ۱۰٪ وزن بدن بزرگسالان مسن شما، به اضافه ۱ یا ۲ پوند باشد.

اگر آنها ضعیف هستند، احتمالاً باید این برآورد را کاهش دهید.

از آنجایی که لپ‌تاپ‌ها ناحیه کوچک‌تری را پوشش می‌دهند، وزن معمولی آن حدود ۲ تا ۵ پوند است.

اگر علاقه مند به ساخت پد یا پتو با وزن سفارشی خود هستید، به خواندن ادامه دهید. در غیر این صورت، اینجا را کلیک کنید تا به بخش بعدی بروید و بدانید از کجا می توانید یکی را خریداری کنید.

پد یا پتو وزنی خود را خودتان بسازید

اگر از کاردستی یا خیاطی لذت می برید، می توانید به راحتی پد یا پتو وزنی خود را بسازید. ما ۳ آموزش آنلاین رایگان مفید را گردآوری کرده ایم.

از آموزش ها به عنوان یک راهنما استفاده کنید و اندازه، وزن، مواد پرکننده و پارچه را مطابق با نیازهای بزرگسالان خود سفارشی کنید.

مهمترین چیزی که باید به خاطر بسپارید این است که وزن پرکننده را به طور مساوی در کل پتو تقسیم کنید.

اگر به جای گلوله های پلاستیکی از برنج یا لوبیا برای پر کردن استفاده می کنید، حتما یک پوشش بیرونی قابل جدا شدن داشته باشید تا بتوانید آن را بشویید.

استفاده از گلوله های پلاستیکی به عنوان پرکننده باعث می شود کل پتو قابل شستشو باشد، اما گلوله ها گران تر از برنج یا حبوبات هستند.

توجه:  اندازه پتوهای وزن دار متناسب با کاربر است نه تخت. دستورالعمل اندازه را اینجا ببینید. 

۱. پد وزنه دار بدون خیاطی
این یک آموزش خوب برای یک پد دامنی بدون دوخت است که دارای امتیاز اضافی پوشش «پری دریایی» است که تحریک حسی اضافی را ارائه می دهد.

می توانید به راحتی یک روکش بالش پارچه ای ساده را جایگزین کنید یا وسایل کمانچه را به آن وصل کنید تا دست های بی قرار را مشغول نگه دارید. آموزش را ببینید. 

۲. پد یا پتو وزن دار بدون دوخت
این آموزش نحوه ساخت پد یا پتو وزن دار بدون دوخت را نشان می دهد. اندازه قابل انعطاف است، آن را به اندازه دلخواه بزرگ یا کوچک کنید.

این آموزش از برنج برای پر کردن کیسه ها استفاده می کند، اما می توانید از مواد پرکننده دیگر مانند لوبیا یا گلوله های پلاستیکی استفاده کنید. آموزش قسمت ۱ و قسمت ۲ را ببینید.

۳. پد یا پتو وزن دار ساده (دوخت الزامی است)
این آموزش ویدیویی به وضوح در هر مرحله از دوخت یک پد یا پتو وزن دار در هر اندازه ای که برای بزرگسالان مسن شما مناسب باشد، می گذرد.

ما به خصوص دوست داریم که ویدیو نکاتی را برای جلوگیری از مشکلاتی مانند سوزن شکسته، نحوه نگه داشتن پتوی سنگین در حین دوختن و موارد دیگر به اشتراک بگذارد.

این زن ترجیح داد پتوی خود را با جیب های بدون وزن در کناره ها و با چاشنی درست کند.

با خیال راحت پتوی خود را به سلیقه بزرگسالان خود سفارشی کنید. می‌توانید دقیقاً دستورالعمل‌های او را دنبال کنید، از هیچ چاشنی برای یک پتوی صاف‌تر استفاده نکنید، یا به هر جیب وزن اضافه کنید. آموزش را ببینید.