رویاهای تب چیست؛ چرایی خواب و رویا در هنگام تب

رویا در اصل مجموعه ای از افکار، تصاویر و احساساتی است که هنگام خواب دارید . دانشمندان معتقدند قوی‌ترین رویاهای خود را در مرحله حرکت سریع چشم (REM) می‌بینید. 

اگرچه محققان دقیقاً نمی‌دانند که چرا خواب می‌بینید، اما عوامل خاصی مانند فعالیت‌های روزانه، غذاها و شرایط سلامتی ممکن است روی خواب دیدن شما تأثیر بگذارد.

چه زمانی رخ می‌دهند؟

خواب تب زمانی رخ می دهد که دمای بدن شما بالاتر از حد معمول باشد.

دمای طبیعی بدن معمولاً بین ۹۷ تا ۹۹ درجه فارنهایت متغیر است. دماهایی که ۲ درجه بیشتر از دمای طبیعی شما باشد تب محسوب می شود.

ممکن است تب داشته باشید زیرا بدن شما به موارد زیر پاسخ می دهد:

• عفونت ویروسی یا باکتریایی
• گرمازدگی
• برخی شرایط التهابی مانند آرتریت روماتوئید
• داروها مانند آنتی بیوتیک ها
• یک ایمن سازی
• یک تومور

رویاهای تب آلود چگونه هستند؟

اکثر مردم خواب های تب را به عنوان یک تجربه ناراحت کننده توصیف می‌کنند. در واقع، در یک مطالعه در سال ۲۰۱۶، حدود ۹۴ درصد از شرکت کنندگان خواب های تب خود را منفی توصیف کردند.

اگرچه خواب تب در ادبیات پزشکی شناخته شده است، اما مطالعات علمی در مورد این پدیده محدود است.

در یک مطالعه کوچک ۲۰۱۳ دانشمندان علائم تب شرکت کنندگان را بررسی کردند. نتایج نشان داد که ۱۱ درصد از آنها خواب تب داشتند.

مردم اغلب خواب تب را از نظر احساسی شدید، نگران‌کننده، عجیب یا ترسناک توصیف می‌کنند. این رویاها همچنین ممکن است سناریوهای تعامل اجتماعی کمتری نسبت به رویاهای معمولی داشته باشند.

در مطالعه سال ۲۰۱۳، یکی از داوطلبان گفت که رویاهای آنها بین یک شرایط بسیار دشوار و یک شرایط بسیار راحت حرکت می کند.

یک مطالعه آنلاین اخیر ۱۶۴ نفر را مورد بررسی قرار داد که ۱۰۰ نفر از آنها خواب اخیر تب را گزارش کردند. نویسندگان دریافتند که رویاهای تب عجیب‌تر، با رنگ‌های منفی و ارجاعات بیشتری به سلامت و درک دما در مقایسه با رویاهای معمولی بودند.

چرا خواب های تب دار می بینیم؟

دانشمندان دقیقاً نمی دانند که چرا خواب های تب رخ می دهد، اما برخی نظریه ها وجود دارد.

یکی این است که دمای بالا ممکن است فرآیندهای شناختی طبیعی مغز را مختل کند.

نویسندگان مطالعه ۲۰۲۰ نوشتند: “ایده اساسی این است که مغز “بیش از حد گرم” به درستی کار نمی کند و بنابراین، رویاها عجیب تر هستند.”

در مرحله REM خواب، جایی که بیشتر رویاهای واضح شما رخ می دهد، بدن شما برای کنترل دمای درونی شما مشکل تری دارد. تب ممکن است به این روند در حال حاضر سخت اضافه کند، که می تواند منجر به رویاهای ناخوشایند شود.

تب همچنین ممکن است باعث توهم بیداری (دیدن چیزهایی که واقعا وجود ندارند)، تحریک پذیری و سردرگمی شود.

آیا می‌توانید از خواب‌های تب‌دار جلوگیری کنید؟

ممکن است راه حلی برای جلوگیری از خواب های تب دار وجود نداشته باشد، اما کنترل دمای بدن می تواند مفید باشد.

اگر تب دارید حتما:

• استراحت کافی داشته باشید
• مایعات زیاد بنوشید
• از داروهای کاهش دهنده تب مانند ایبوپروفن (ادویل)، استامینوفن (تیلنول)، یا آسپرین استفاده کنید.
• غذاهایی بخورید که هضم آنها آسان است
• حمام کردن در آب ولرم

آیا خواب های تب مانند خواب های شفاف هستند؟

رویاهای تب دار برخی از علائم مشابه رویاهای شفاف را دارند، که رویاهایی هستند که زمانی اتفاق می‌افتند که از خواب دیدن خود آگاه باشید.

افرادی که هم خواب تب دارند و هم رویاهای شفاف می توانند جزئیات رویاهای خود را به خاطر بیاورند. هر دو نوع نیز در مرحله REM خواب رخ می دهند.

اما، رویاهای شفاف با دمای بالاتر بدن مرتبط نیستند، و همیشه مانند رویاهای تب دار ماهیت ناخوشایند یا منفی ندارند.

علاوه بر این، رویاهای شفاف گاهی قابل کنترل هستند، به این معنی که می توانید خودتان را طوری آموزش دهید که یک خواب داشته باشید.

نکات کلیدی

رویاهای تب دار یک اتفاق مرموز است که زمانی اتفاق می افتد که دمای بدن شما افزایش می یابد. آنها معمولاً به عنوان یک تجربه آزاردهنده و استرس زا توصیف می شوند.

در حالی که هیچ تضمینی وجود ندارد که بتوانید به طور کامل از رویای تب جلوگیری کنید، درمان تب شما ممکن است به کنترل این کابوس های واضح کمک کند.