12 علت اصلی مرگ و میر در ایالات متحده چیست

بیش از یک دهه است که بیماری قلبی (heart disease) و سرطان (cancer) به ترتیب در رتبه‌های اول و دوم به عنوان علل اصلی مرگ و میر در آمریکا قرار گرفته‌اند. این دو علت با هم مسئول ۴۶ درصد مرگ و میرها در ایالات متحده هستند.

این سه بیماری همراه با سومین علت شایع مرگ – بیماری‌های مزمن تنفسی تحتانی (chronic lower respiratory diseases) – نیمی از مرگ و میرها در ایالات متحده را تشکیل می‌دهند.

بیش از ۳۰ سال است که مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری (CDC) علل مرگ را جمع آوری و بررسی می‌کند. این اطلاعات به محققان و پزشکان کمک می‌کند تا بفهمند که آیا آنها نیاز به رسیدگی به اپیدمی‌های رو به رشد در مراقبت‌های بهداشتی دارند یا خیر.

این اعداد همچنین به آنها کمک می‌کند تا بفهمند که چگونه اقدامات پیشگیرانه ممکن است به مردم کمک کند زندگی طولانی‌تر و سالم‌تری داشته باشند.

۱۲ علت اصلی مرگ و میر در ایالات متحده بیش از ۷۵ درصد از کل مرگ و میرها را تشکیل می‌دهند. در مورد هر یک از دلایل اصلی و اقداماتی که می‌توان برای جلوگیری از آنها انجام داد، آشنا شوید.

داده های زیر از گزارش CDC در سال ۲۰۱۷ گرفته شده است

۱. بیماری قلبی

تعداد وفات در سال: ۶۳۵۲۶۰ نفر

درصد کل مرگ و میر: ۲۳.۱ درصد

رایج تر در میان:

مردان
افرادی که سیگار می کشند
افرادی که اضافه وزن یا چاق هستند
افرادی که سابقه خانوادگی بیماری قلبی یا حمله قلبی دارند
افراد بالای ۵۵ سال

چه چیزی باعث بیماری قلبی می‌شود؟

بیماری قلبی (Heart disease) اصطلاحی است که برای توصیف طیف وسیعی از شرایطی که بر قلب و عروق خونی شما تأثیر می گذارد استفاده می شود. این شرایط عبارتند از:

آریتمی های قلبی (ضربان نامنظم قلب)
بیماری عروق کرونر (انسداد عروق)
نقص های قلبی

نکاتی برای پیشگیری

تغییرات سبک زندگی می تواند از بسیاری از موارد بیماری قلبی جلوگیری کند، مانند موارد زیر:

سیگار کشیدن را ترک کن.
رژیم غذایی سالم تری داشته باشید.
حداقل ۳۰ دقیقه در روز، پنج روز در هفته ورزش کنید.
وزن سالم را حفظ کنید.

۲. سرطان

تعداد وفات در سال: ۵۹۸۰۳۸

درصد کل مرگ و میر: ۲۱.۷ درصد

شایع تر در میان: هر نوع سرطان دارای مجموعه ای از عوامل خطر خاص است، اما چندین عامل خطر در بین انواع مختلف مشترک است. این عوامل خطر عبارتند از:

افراد در یک سن خاص
افرادی که از تنباکو و الکل استفاده می کنند
افرادی که در معرض تابش و نور زیاد خورشید هستند
افراد مبتلا به التهاب مزمن
افرادی که چاق هستند
افرادی که سابقه خانوادگی این بیماری را دارند

چه چیزی باعث سرطان می‌شود؟

سرطان (cancer) نتیجه رشد سریع و کنترل نشده سلولی در بدن شماست. یک سلول طبیعی به صورت کنترل شده تکثیر و تقسیم می شود. گاهی اوقات، این دستورالعمل ها درهم می شوند. هنگامی که این اتفاق می افتد، سلول ها با سرعت کنترل نشده شروع به تقسیم می کنند. این می تواند به سرطان تبدیل شود.

نکاتی برای پیشگیری

هیچ راه روشنی برای جلوگیری از سرطان وجود ندارد. اما رفتارهای خاصی مانند سیگار کشیدن با افزایش خطر سرطان مرتبط است. اجتناب از این رفتارها ممکن است به شما در کاهش خطر کمک کند. تغییرات خوب در رفتار شما شامل موارد زیر است:

وزن سالم را حفظ کنید. یک رژیم غذایی متعادل داشته باشید و به طور منظم ورزش کنید.
سیگار را ترک کنید و در حد اعتدال بنوشید.
از قرار گرفتن در معرض مستقیم خورشید برای مدت طولانی خودداری کنید. از سولاریوم استفاده نکنید.
به طور منظم غربالگری سرطان از جمله بررسی پوست، ماموگرافی، معاینه پروستات و موارد دیگر را انجام دهید.

۳. حوادث (صدمات غیرعمد)

تعداد وفات در سال: ۱۶۱۳۷۴

درصد کل مرگ و میر: ۵.۹ درصد

رایج تر در میان:

مردان
افراد ۱ تا ۴۴ ساله
افرادی که مشاغل پرخطر دارند

چه چیزی باعث تصادفات می‌شود؟

تصادفات (Accidents (unintentional injuries)) منجر به مراجعه بیش از ۲۸ میلیون نفر به اورژانس در هر سال می شود. سه علت اصلی مرگ و میر ناشی از تصادف عبارتند از:

سقوط ناخواسته
مرگ و میر ناشی از وسایل نقلیه موتوری
مرگ ناشی از مسمومیت غیر عمد

نکاتی برای پیشگیری

صدمات ناخواسته ممکن است نتیجه بی احتیاطی یا عدم اقدام دقیق باشد. مراقب اطراف خود باشید. تمام اقدامات احتیاطی مناسب را برای جلوگیری از تصادف یا صدمات انجام دهید.

اگر به خودتان صدمه زدید، برای جلوگیری از عوارض جدی به دنبال درمان فوری پزشکی باشید.

۴. بیماری‌های مزمن تنفسی تحتانی

تعداد وفات در سال: ۱۵۴۵۹۶

درصد کل مرگ و میر: ۵.۶ درصد

رایج تر در میان:

زنان
افراد بالای ۶۵ سال
افرادی که سابقه سیگار کشیدن یا قرار گرفتن در معرض دود سیگار را دارند
افراد با سابقه آسم
افراد خانواده های کم درآمد

چه چیزی باعث بیماری‌های تنفسی می‌شود؟

این گروه از بیماری ها عبارتند از:

بیماری انسداد مزمن ریه (COPD)
آمفیزم
آسم
فشار خون ریوی

هر یک از این شرایط یا بیماری ها مانع از عملکرد صحیح ریه های شما می‌شود. آنها همچنین می توانند باعث ایجاد اسکار و آسیب به بافت های ریه شوند.

نکاتی برای پیشگیری

مصرف دخانیات و قرار گرفتن در معرض دود سیگار از عوامل اولیه در ایجاد این بیماری ها هستند. سیگار کشیدن را ترک کن. قرار گرفتن در معرض دود دیگران را محدود کنید تا خطر شما کاهش یابد.

۵. سکته مغزی

تعداد وفات در سال: ۱۴۲۱۴۲

درصد کل مرگ و میر: ۵.۱۸ درصد

رایج تر در میان:

مردان
زنانی که از کنترل بارداری استفاده می کنند
افراد مبتلا به دیابت
افراد مبتلا به فشار خون بالا
افراد مبتلا به بیماری قلبی
افرادی که سیگار می کشند

چه چیزی باعث سکته مغزی می‌شود؟

سکته مغزی زمانی رخ می دهد که جریان خون به مغز شما قطع شود. بدون جریان خون غنی از اکسیژن به مغز، سلول های مغز شما در عرض چند دقیقه شروع به مردن می کنند.

به دلیل انسداد شریان یا خونریزی در مغز می توان جریان خون را متوقف کرد. این خونریزی ممکن است ناشی از آنوریسم یا شکستگی رگ باشد.

نکاتی برای پیشگیری

بسیاری از تغییرات سبک زندگی که می تواند خطر ابتلا به بیماری قلبی را کاهش دهد، می تواند خطر سکته را نیز کاهش دهد:

وزن سالم را حفظ کنید. بیشتر ورزش کنید و سالم‌تر بخورید.
فشار خون خود را مدیریت کنید.
سیگار نکش. فقط در حد اعتدال بنوشید.
سطح قند خون و دیابت خود را مدیریت کنید.
هر گونه نقص یا بیماری قلبی زمینه ای را درمان کنید.

۶. بیماری آلزایمر

تعداد وفات در سال: ۱۱۶۱۰۳

درصد کل مرگ و میر: ۴.۲۳ درصد

رایج تر در میان:

زنان
افراد بالای ۶۵ سال (خطر ابتلا به آلزایمر، هر پنج سال بعد از ۶۵ سالگی دو برابر می شود)
افرادی که سابقه خانوادگی این بیماری را دارند

چه چیزی باعث بیماری آلزایمر می شود؟

علت بیماری آلزایمر نامشخص است، اما محققان و پزشکان بر این باورند که ترکیبی از ژن‌ها، شیوه زندگی و محیط زندگی فرد به مرور زمان بر مغز تأثیر می‌گذارد. برخی از این تغییرات سال ها، حتی دهه ها، قبل از ظهور اولین علائم رخ می دهند.

نکاتی برای پیشگیری

در حالی که نمی‌توانید سن یا ژنتیک خود را که دو مورد از رایج‌ترین عوامل خطر این بیماری هستند، کنترل کنید، می‌توانید برخی از عوامل سبک زندگی را که ممکن است خطر ابتلا به آن را افزایش دهند، با انجام کارهای زیر کنترل کنید:

بیشتر اوقات ورزش کنید. در طول زندگی خود از نظر بدنی فعال بمانید.
یک رژیم غذایی پر از میوه ها، سبزیجات، چربی های سالم و قند کم مصرف کنید.
هر بیماری مزمن دیگری که دارید را درمان و نظارت کنید.
مغز خود را با کارهای محرک مانند مکالمه، پازل و خواندن فعال نگه دارید.

۷. دیابت

تعداد وفات در سال: ۸۰۰۵۸

درصد کل مرگ و میر: ۲.۹ درصد

رایج تر در میان:

دیابت نوع ۱ بیشتر در موارد زیر تشخیص داده می شود:

افرادی که سابقه خانوادگی این بیماری را دارند یا ژن خاصی که خطر را افزایش می دهد
کودکان بین ۴ تا ۷ سال
افرادی که در آب و هوای دورتر از خط استوا زندگی می کنند

دیابت نوع ۲ در بین موارد زیر شایع تر است:

افرادی که اضافه وزن یا چاق هستند
بزرگسالان بالای ۴۵ سال
افرادی که سابقه خانوادگی دیابت دارند

چه چیزی باعث دیابت می‌شود؟

دیابت نوع ۱ زمانی رخ می دهد که پانکراس شما نتواند انسولین کافی تولید کند. دیابت نوع ۲ زمانی رخ می دهد که بدن شما در برابر انسولین مقاوم می شود یا به اندازه کافی برای کنترل سطح قند خون تولید نمی کند.

نکاتی برای پیشگیری

شما نمی توانید از دیابت نوع ۱ جلوگیری کنید. با این حال، ممکن است با چندین تغییر در شیوه زندگی، مانند موارد زیر، از دیابت نوع ۲ جلوگیری کنید:

به وزن سالم برسید و حفظ کنید.
پنج روز در هفته حداقل ۳۰ دقیقه ورزش کنید.
یک رژیم غذایی سالم با مقدار زیادی میوه، سبزیجات، غلات کامل و پروتئین های بدون چربی داشته باشید.
اگر سابقه خانوادگی ابتلا به این بیماری را دارید، به طور منظم قند خون را چک کنید.

۹. آنفولانزا و ذات الریه

تعداد وفات در سال: ۵۱۵۳۷

درصد کل مرگ و میر: ۱.۸۸ درصد

رایج تر در میان:

فرزندان
سالمندان
افراد مبتلا به بیماری های مزمن سلامت
زنان حامله

چه چیزی باعث آنفولانزا و ذات الریه می‌شود؟

آنفولانزا (the flu) یک عفونت ویروسی بسیار مسری است. در ماه های زمستان بسیار رایج است. پنومونی یک عفونت یا التهاب ریه است.

آنفولانزا یکی از علل اصلی ذات الریه است.

نکاتی برای پیشگیری

قبل از فصل آنفولانزا، افراد در گروه پرخطر می توانند و باید واکسن آنفولانزا دریافت کنند. هر کس دیگری که نگران این ویروس است نیز باید به آن مبتلا شود.

برای جلوگیری از شیوع آنفولانزا، حتما دست های خود را به خوبی بشویید و از افراد بیمار خودداری کنید.

به همین ترتیب، واکسن پنومونی برای افرادی که در معرض خطر بالای ابتلا به عفونت هستند، در دسترس است.

۹. بیماری کلیوی

تعداد وفات در سال: ۵۰۰۴۶

درصد کل مرگ و میر: ۱.۸ درصد

رایج‌تر در میان:

افراد مبتلا به سایر بیماری های مزمن، از جمله دیابت، فشار خون بالا و عفونت های مکرر کلیه
افرادی که سیگار می کشند
افرادی که اضافه وزن یا چاق هستند
افرادی که سابقه خانوادگی بیماری کلیوی دارند

چه چیزی باعث بیماری‌های کلیوی می‌شود؟

اصطلاح بیماری کلیوی به سه حالت اصلی اشاره دارد:

نفریت
سندرم نفروتیک
نفروز

هر یک از این شرایط نتیجه شرایط یا بیماری های منحصر به فردی است.

نفریت (التهاب کلیه) می تواند ناشی از عفونت، دارویی که مصرف می کنید یا یک اختلال خود ایمنی باشد.

سندرم نفروتیک وضعیتی است که باعث می‌شود کلیه های شما سطوح بالایی پروتئین در ادرار تولید کنند. اغلب نتیجه آسیب کلیه است.

نفروز نوعی بیماری کلیوی است که در نهایت می تواند منجر به نارسایی کلیه شود همچنین اغلب نتیجه آسیب به کلیه ها در اثر تغییرات فیزیکی یا شیمیایی است.

نکاتی برای پیشگیری

مانند بسیاری از دیگر علل اصلی مرگ، مراقبت بهتر از سلامتی می تواند به شما در پیشگیری از بیماری کلیوی کمک کند. موارد زیر را در نظر بگیرید:

از یک رژیم کم سدیم استفاده کنید.
سیگار و الکل را کنار بگذارید.
اگر اضافه وزن یا چاق هستید وزن خود را کاهش دهید و آن را حفظ کنید.
پنج روز در هفته به مدت ۳۰ دقیقه ورزش کنید.
در صورت داشتن سابقه خانوادگی این بیماری به طور منظم آزمایش خون و ادرار انجام دهید.

۱۰. خودکشی

تعداد وفات در سال: ۴۴۹۶۵

درصد کل مرگ و میر: ۱.۶۴ درصد

رایج تر در میان:

مردان
افرادی که آسیب مغزی دارند
افرادی که در گذشته اقدام به خودکشی کرده اند
افرادی که سابقه افسردگی و سایر شرایط سلامت روان دارند
افرادی که از الکل یا مواد مخدر سوء استفاده می کنند

چه چیزی باعث خودکشی می‌شود؟

خودکشی یا خودآزاری عمدی، مرگ ناشی از اعمال خود شخص است. افرادی که با خودکشی می میرند، مستقیماً به خودشان آسیب می رسانند و به دلیل آن آسیب می میرند. تقریبا ۵۰۰۰۰۰ نفر هر ساله به دلیل صدمات ناشی از خود در اورژانس تحت درمان قرار می گیرند.

نکاتی برای پیشگیری

هدف پیشگیری از خودکشی کمک به افراد برای یافتن درمانی است که آنها را تشویق می‌کند تا به افکار خودکشی پایان دهند و راه‌های سالم‌تری برای مقابله با آن پیدا کنند.

برای بسیاری از افراد، پیشگیری از خودکشی شامل یافتن یک سیستم حمایتی از دوستان، خانواده و سایر افرادی است که به خودکشی فکر کرده‌اند. در برخی موارد ممکن است دارو و درمان در بیمارستان ضروری باشد.

اگر به آسیب رساندن به خود فکر می کنید، با خط تلفن پیشگیری از خودکشی تماس بگیرید. شما می توانید با خط حیاتی پیشگیری از خودکشی ملی به شماره ۸۲۵۵-۲۷۳-۸۰۰ تماس بگیرید. پشتیبانی ۲۴/۷ را ارائه می‌دهد.

۱۱. سپتی سمی

تعداد وفات در سال: ۳۸۹۴۰

درصد کل مرگ و میر: ۱.۴۲ درصد

رایج تر در میان:

بزرگسالان بالای ۷۵ سال
بچه های جوان
افراد مبتلا به یک بیماری مزمن
افرادی که سیستم ایمنی ضعیفی دارند

چه چیزی باعث سپتی سمی می‌شود؟

سپتی سمی نتیجه یک عفونت باکتریایی در جریان خون است. گاهی اوقات به آن مسمومیت خون می گویند. بیشتر موارد سپتی سمی پس از شدید شدن عفونت در جای دیگری از بدن ایجاد می شود.

نکاتی برای پیشگیری

بهترین راه برای جلوگیری از سپتی سمی، درمان سریع و کامل هر گونه عفونت باکتریایی است. اگر فکر می کنید ممکن است عفونت داشته باشید، با پزشک خود قرار ملاقات بگذارید. رژیم درمانی کامل تجویز شده توسط پزشک را کامل کنید.

درمان زودهنگام و کامل می تواند به جلوگیری از گسترش هر گونه عفونت باکتریایی به خون کمک کند.

۱۲. بیماری مزمن کبد و سیروز

تعداد وفات در سال: ۳۸۱۷۰

درصد کل مرگ و میر: ۱.۳۹ درصد

رایج تر در میان:

افرادی که سابقه مصرف بیش از حد الکل دارند
عفونت هپاتیت ویروسی
تجمع چربی در کبد (بیماری کبد چرب)

چه چیزی باعث بیماری کبد می شود؟

هر دو بیماری کبد و سیروز نتیجه آسیب کبدی هستند.

نکاتی برای پیشگیری

اگر احساس می کنید در حال سوء استفاده از الکل هستید، به یک ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی مراجعه کنید. آنها می توانند به شما در دریافت درمان کمک کنند. این ممکن است شامل ترکیبی از موارد زیر باشد:

سم زدایی
درمان
گروه های حمایتی
توانبخشی

هر چه بیشتر و بیشتر بنوشید، خطر ابتلا به بیماری کبدی یا سیروز بیشتر می شود.

به همین ترتیب، اگر تشخیص هپاتیت دریافت کردید، دستورالعمل های پزشک خود را در درمان این بیماری دنبال کنید تا از آسیب غیرضروری کبد جلوگیری کنید.

میزان مرگ و میر کاهش یافته است

اگرچه این شایع ترین علت است، اما مرگ و میر ناشی از بیماری قلبی در ۵۰ سال گذشته کاهش یافته است. با این حال، در سال ۲۰۱۱، تعداد مرگ و میر ناشی از بیماری قلبی به آرامی شروع به افزایش کرد. بین سال های ۲۰۱۱ تا ۲۰۱۴، مرگ و میر ناشی از بیماری های قلبی ۳ درصد افزایش یافته است.

مرگ و میر ناشی از آنفولانزا و ذات الریه نیز در حال کاهش است. طبق گزارش انجمن ریه آمریکا، مرگ و میر ناشی از این دو بیماری از سال ۱۹۹۹ به طور متوسط ۳.۸ درصد در سال کاهش یافته است.

بین سال های ۲۰۱۰ تا ۲۰۱۴، مرگ و میر ناشی از سکته ۱۱ درصد کاهش یافته است.

این کاهش تعداد مرگ و میرهای قابل پیشگیری نشان می‌دهد که کمپین‌های آگاهی سلامت، امیدواریم آگاهی را در مورد اقدامات پیشگیرانه افزایش دهند که مردم می‌توانند برای زندگی طولانی‌تر و سالم‌تر انجام دهند.

افزایش نرخ مرگ و میر

شکاف بین بیماری قلبی و سرطان زمانی بسیار بیشتر بود. تسلط بیماری قلبی در رتبه اول گسترده و سخت بود.

سپس، متخصصان و پزشکان آمریکایی شروع به تشویق آمریکایی ها برای جلوگیری از سیگار کشیدن کردند و آنها شروع به درمان بیماری قلبی کردند. به دلیل این تلاش ها، تعداد مرگ و میرهای مرتبط با بیماری قلبی در پنج دهه گذشته کاهش یافته است. در همین حال، تعداد مرگ و میر ناشی از سرطان در حال افزایش است.

امروزه فقط بیش از ۲۲۰۰۰ مرگ این دو علت را از هم جدا می کنند. بسیاری از محققان بر این باورند که سرطان ممکن است بیماری قلبی را به عنوان عامل اصلی مرگ در سال های آینده پیشی گیرد.

مرگ و میر تصادفی نیز در حال افزایش است. از سال ۲۰۱۰ تا ۲۰۱۴، تعداد مرگ و میرهای ناشی از تصادفات ۲۳ درصد افزایش یافته است. این تعداد عمدتاً ناشی از مرگ و میر ناشی از مصرف بیش از حد مواد است.

علل اصلی مرگ و میر در سراسر جهان

فهرست علل اصلی مرگ و میر در سراسر جهان بسیاری از علل مشابه با فهرست ایالات متحده دارد. این علل مرگ عبارتند از:

بیماری قلبی
سکته
عفونت های تنفسی تحتانی
COPD
سرطان ریه
دیابت
بیماری آلزایمر و زوال عقل
اسهال
بیماری سل
آسیب جاده

نکته و ایده

در حالی که نمی توانید از هر علت مرگ پیشگیری کنید، می توانید کارهای زیادی برای کاهش خطرات خود انجام دهید. بسیاری از علل اصلی مرگ، چه در ایالات متحده و چه در سراسر جهان، با تغییر سبک زندگی قابل پیشگیری هستند.