چه چیزی باعث سرگیجه و خستگی می‌شود: ۹ علت احتمالی

سرگیجه کلمه ای است که حس چرخش را در حالتی که تعادل ندارد توصیف می کند. برای توضیح دقیق احساس خود به پزشک خود، می توانید از این اصطلاحات خاص تر استفاده کنید:

• عدم تعادل زمانی است که شما احساس بی ثباتی می کنید
• سبکی سر به این معنی است که شما احساس ضعف یا پژمردگی می کنید
• سرگیجه یک احساس چرخش در زمانی است که شما در حال حرکت نیستید

بسیاری از شرایط مختلف می توانند باعث ایجاد احساس سرگیجه و خستگی در شما شوند. گاهی اوقات این علائم موقتی هستند یا ممکن است بیایند و از بین بروند. اگر اغلب احساس سرگیجه و خستگی می کنید، برای تشخیص به پزشک مراجعه کنید. سرگیجه و خستگی درمان نشده می تواند باعث زمین خوردن شود. همچنین می تواند خطر تصادف در هنگام رانندگی را افزایش دهد.

۱. قند خون پایین

بدن شما برای انرژی به قند نیاز دارد که به گلوکز نیز معروف است. هنگامی که سطح قند خون شما کاهش می یابد، ممکن است دچار سرگیجه، لرزش و خستگی شوید.

قند خون پایین اغلب از عوارض جانبی انسولین و سایر داروهایی است که برای درمان دیابت استفاده می شود. این داروها قند خون را کاهش می دهند، اما اگر دوز مناسب نباشد، قند خون شما می تواند بسیار کاهش یابد.

همچنین اگر دیابت ندارید، ممکن است دچار هیپوگلیسمی شوید. اگر برای مدتی غذا نخورده باشید یا اگر بدون غذا خوردن الکل بنوشید، ممکن است رخ دهد.

سایر علائم قند خون پایین عبارتند از:

• ضربان قلب سریع
• تعریق
• تکان دادن
• گرسنگی
• تحریک پذیری
• گیجی

یک منبع سریع کربوهیدرات می تواند قند خون پایین را تسکین دهد. یک لیوان آب میوه بنوشید یا یک آب نبات سفت بمکید. آن را با یک وعده غذایی مغذی تر دنبال کنید تا سطح قند خون خود را افزایش دهید. اگر اغلب دچار هیپوگلیسمی می شوید، ممکن است لازم باشد داروی دیابت خود را تنظیم کنید. یا می توانید وعده های غذایی کوچکتر و مکرر در طول روز بخورید. این به ثابت نگه داشتن سطح قند خون شما کمک می کند.

۲. فشار خون پایین

فشار خون نیرویی است که خون شما به دیواره رگ‌های خونی فشار می‌آورد در حالی که در بدن شما گردش می‌کند. هنگامی که فشار خون شما کاهش می یابد، ممکن است علائمی مانند سرگیجه یا سبکی سر و خستگی داشته باشید. علائم دیگر عبارتند از:

• حالت تهوع
• تشنگی
• تاری دید
• تنفس سریع و کم عمق
• پوست رنگ پریده و لطیف
• مشکل در تمرکز

شرایط زیر می تواند باعث کاهش فشار خون شود:

• مشکلات قلبی
• داروها
• مصدومیت شدید
• کم آبی بدن
• کمبود ویتامین

درمان این مشکلات می تواند فشار خون شما را به حالت عادی بازگرداند. راه های دیگر افزایش فشار خون پایین عبارتند از:

• نمک بیشتری به رژیم غذایی خود اضافه کنید
• نوشیدن آب بیشتر برای افزایش حجم خون
• پوشیدن جوراب ساق بلند

۳. کم خونی

گلبول های قرمز خون، اکسیژن را به تمام اندام ها و بافت های شما حمل می کنند. وقتی کم خونی دارید، بدن شما گلبول های قرمز کافی ندارد یا این سلول ها به اندازه کافی خوب کار نمی کنند. کمبود اکسیژن می تواند باعث سرگیجه یا خستگی شما شود.

سایر علائم کم خونی عبارتند از:

• تنگی نفس
• ضعف
• ضربان قلب سریع یا ناهموار
• سردرد
• دست ها یا پاهای سرد
• پوست رنگپریده
• درد قفسه سینه

خونریزی، کمبود مواد مغذی و نارسایی مغز استخوان همگی از علل احتمالی کم خونی هستند.

۴. سردردهای میگرنی

میگرن سردردهای شدید و ضربانی است که از چند ساعت تا چند روز طول می کشد. همراه با سردرد، ممکن است علائمی را تجربه کنید که عبارتند از:

• تغییرات بینایی مانند دیدن چراغ ها و رنگ های چشمک زن
• تهوع و استفراغ
• حساسیت به نور و صدا
• سبکی سر
• خستگی

افرادی که به میگرن مبتلا می شوند، حتی زمانی که سردرد ندارند، ممکن است دچار سرگیجه و سرگیجه شوند. سرگیجه می تواند چند دقیقه تا چند ساعت طول بکشد.

اجتناب از محرک های میگرن مانند الکل، کافئین و غذاهای لبنی یکی از راه های پیشگیری از این سردردها است. شما همچنین می توانید از داروهای میگرن استفاده کنید که به دو شکل وجود دارد:

• داروهای پیشگیرانه مانند داروهای ضد افسردگی و داروهای ضد تشنج از میگرن قبل از شروع آن جلوگیری می کنند.
• داروهای سقط‌کننده مانند مسکن‌های ضد درد NSAID و تریپتان‌ها میگرن را پس از شروع تسکین می‌دهند.

۵. داروها

برخی از داروها می توانند به عنوان عوارض جانبی باعث سرگیجه و خستگی شوند. این شامل:

• داروهای ضد افسردگی مانند فلوکستین (پروزاک) و ترازودون (Desyrel)
• داروهای ضد تشنج مانند divalproex (Depakote)، گاباپنتین (Neurontin، Active-PAC با گاباپنتین)، و pregabalin (Lyrica)
• داروهای کاهش دهنده فشار خون، مانند مهارکننده های ACE، بتا بلوکرها و دیورتیک ها
• شل کننده های عضلانی مانند سیکلوبنزاپرین (Fexmid، Flexeril) و متاکسالون (Skelaxin)
• قرص های خواب مانند دیفن هیدرامین (بنادریل، یونیزوم، سومینکس)، تمازپام (رستوریل)، اسزوپیکلون (لونستا) و زولپیدم (آمبین)

اگر یکی از این داروها را مصرف می کنید و باعث سرگیجه یا خستگی شما می شود، از پزشک خود بپرسید که آیا می توانید دوز را کاهش دهید یا به داروی دیگری تغییر دهید.

۶. ریتم غیر طبیعی قلب

به طور معمول، قلب شما با ریتم آشنای “لاب داب (lub-dub)” می تپد. وقتی ضربان قلب نامنظم یا آریتمی دارید، ضربان قلب شما خیلی آهسته یا خیلی سریع است. همچنین ممکن است ضربات را رد کند.

علاوه بر سرگیجه و خستگی، سایر علائم آریتمی عبارتند از:

• غش کردن
• تنگی نفس
• درد قفسه سینه

پزشک شما می تواند مشکلات ریتم قلب را با داروهایی مانند رقیق کننده های خون یا داروهای فشار خون درمان کند. از موادی مانند کافئین، الکل و داروهای سرماخوردگی خودداری کنید. این چیزها می توانند قلب شما را از ریتم خارج کنند.

۷. سندرم خستگی مزمن

سندرم خستگی مزمن (CFS) وضعیتی است که حتی پس از اینکه خوب بخوابید، باعث خستگی شدید می شود. علائم CFS شامل سرگیجه و مشکل در حفظ تعادل است.

همچنین ممکن است علائمی داشته باشید که عبارتند از:

• مشکلات خواب
• مشکل در یادآوری و تمرکز
• درد عضلانی یا مفصلی
• سردرد
• آلرژی و حساسیت به غذاها، داروها یا مواد دیگر

درمان CFS ممکن است سخت باشد زیرا برای همه متفاوت است. پزشک علائم فردی شما را با درمان هایی مانند دارو و مشاوره درمان می کند.

۸. نورونیت دهلیزی

عفونتی مانند سرماخوردگی یا آنفولانزا می تواند عصب دهلیزی در گوش داخلی شما را ملتهب کند. این عصب پیام های حسی را به مغز شما می فرستد تا شما را صاف و متعادل نگه دارد. تورم عصب دهلیزی می تواند باعث سرگیجه و سرگیجه شود. همچنین ممکن است احساس خستگی کنید.

سایر علائم نورونیت دهلیزی عبارتند از:

• تهوع و استفراغ
• مشکل در تمرکز
• تاری دید

یک ویروس معمولا باعث نوریت دهلیزی می شود. آنتی بیوتیک ها کمکی نمی کنند، اما سرگیجه و سایر علائم باید ظرف چند روز بهبود یابد.

۹. کم آبی بدن

کم آبی بدن زمانی است که بدن شما مایعات کافی نداشته باشد. اگر آب کافی ننوشید ممکن است دچار کم آبی شوید. این امر به ویژه هنگامی که در هوای گرم بیرون هستید یا در حال ورزش هستید صادق است.

علائم کم آبی بدن عبارتند از:

• سرگیجه
• خستگی
• ادرار کم یا بدون ادرار
• گیجی

برای درمان کم آبی، مایعاتی مانند آب یا محلول الکترولیتی مانند Gatorade بنوشید. اگر به شدت دچار کم آبی هستید، ممکن است لازم باشد برای دریافت مایعات داخل وریدی (IV) به بیمارستان بروید.

به دنبال کمک

اگر دوره‌های مکرر سرگیجه و خستگی را تجربه کرده‌اید، به پزشک خود مراجعه کنید تا متوجه شوید چه چیزی باعث این علائم می‌شود. اگر علائم جدی تری دارید، مانند:

• غش یا از دست دادن هوشیاری
• تشنج
• تاری دید یا از دست دادن بینایی
• استفراغ شدید
• تپش قلب
• درد قفسه سینه
• گیجی
• تب شدید
• مشکل در صحبت کردن

چشم انداز

دیدگاه شما بستگی به این دارد که چه شرایطی باعث سرگیجه و خستگی شما شده است. اگر عفونت دارید، طی چند روز بهتر می شود. میگرن و CFS مزمن هستند. اما شما می توانید آنها را با داروها و درمان های دیگر مدیریت کنید.

پیشگیری

به طور کلی، در اینجا چند کار وجود دارد که می توانید برای جلوگیری از سرگیجه و خستگی انجام دهید:

برای جلوگیری از سقوط یا تصادف در زمانی که احساس سرگیجه می کنید، از رانندگی و کار با ماشین آلات سنگین خودداری کنید. تا زمانی که سرگیجه از بین برود، بنشینید یا در رختخواب بمانید.