سؤالات امتحان نهایی درس: سلامت بهداشت
رشته: کلیه رشته‌ها
پایه دوازدهم دوره دوم متوسطه
تاریخ امتحان: ۱۵/ ۶/ ۱۴۰۰
دانش آموزان روزانه، بزرگسالان و داوطلبان آزاد سراسر کشور در نوبت شهریورماه سال ۱۴۰۰
۱ درستی یا نادرستی هر یک از عبارت‌های زیر را بدون ذکر دلیل مشخص کنید.
الف) چربی اشباع شده در محصولات لبنی، روغن‌های حیوانی، گوشت و مرغ یافت می‌شود.
ب) سکته قلبی همواره به شکل ناگهانی و شدید اتفاق می افتد.
ج) همه میکروب‌های موجود در دهان پوسیدگی‌زا هستند.
د) فشار روانی (استرس) ناسالم موجب احساس درماندگی در فرد می‌شود.
ه) مصرف متناوب قلیان نیز در فرد مصرف کننده، ایجاد وابستگی می‌کند.
و) کارکردن طولانی مدت در حالت پشت با منحنی C انگلیسی، فشار زیادی را بر پشت وارد می‌کند.
الف) درست (۰/۲۵) (ص ۲۰)
ب) نادرست (۰/۲۵) (ص ۵۹)
ج) نادرست (۰/۲۵) (ص ۹۶)
د) درست (۰/۲۵) (ص ۱۱۸)
هـ) درست (۰/۲۵) (ص ۱۳۳)
و) درست (۰/۲۵) (ص ۱۶۵)
در ادامه بخوانید: » سوالات نهایی سلامت و بهداشت | خرداد ۱۴۰۰
۲ در هر یک از عبارت‌های زیر جای خالی را با کلمات مناسب کامل کنید.
الف) مدیریت هیجان، آرامش و شناخت خود، از اصول سلامت …………………………… هستند.
ب) مصرف زیاد اسیدهای چرب ترانس موجب …………………. HDL و بالا رفتن خطر ابتلا به بیماریهای قلبی – عروقی می‌شود.
ج) زیاد گوش کردن به موسیقی از طریق پخش کننده‌های قابل حمل موسیقی، احتمال ابتلا به کم شنوایی ………………….. را افزایش می‌دهد.
د) داشتن ………………………….. موجب می‌شود بدانید کدام یک از کارهای روزانه از اولویت برخوردار است
ه) فرد مصرف کننده قلیان، حیات زیستی خود را در مواجهه با گازهای خطرناک مثل ………………… و فلزات سنگین قرار می‌دهد.
و) هنگام نشستن روی صندلی بهتر است در انتهای صندلی نشست و ستون فقرات را در حالت ……………….. نگه داشت.
۲ الف) روان (۲۵/۰) (ص ۸)
ب) کاهش (۰/۲۵) (ص ۵۸)
ج) دگرمعنا (۰/۲۵) (ص ۸۷)
د) مدیریت زمان (و یا برنامه ریزی) (۰/۲۵) (ص ۱۲۴)
هـ) منواکسید کربن (۰/۲۵) (ص ۱۳۳)
و) عمودی (۰/۲۵) (ص ۱۶۰)
۳ از بین کلمات داخل پرانتز گزینه مناسب را انتخاب کنید.
الف) ویتامین‌های محلول در (آب – چربی) معمولاً در کبد ذخیره می‌شوند.
ب) ماهی آب شیرینید (کمی – زیادی) دارد.
ج) به طور معمول با افزایش سن، نیاز بدن به خواب (بیشتر – کمتر) می‌شود.
د) بیماریهای قلبی- عروقی از اثرات جسمانی (زودگذر – پایدار) استرس می‌باشد.
ه) قرارگرفتن در معرض دود حاصل از کشیدن سیگار توسط افراد مصرف کننده، دود دست (دوم – سوم) نامیده می‌شود.
و) کوله پشتی به همراه محتویات آن نباید بیشتر از (۱۰ – ۱۵) درصد وزن شما باشد.
الف) چربی (۰/۲۵) (ص ۲۱)
ب) کمی (۰/۲۵) (ص ۳۱)
ج) کمتر (۰/۲۵) (ص ۹۴)
د) پایدار (۰/۲۵) (ص ۱۱۹)
هـ) دوم (۰/۲۵) (ص ۱۳۴)
و) ۱۰ درصد (۰/۲۵) (ص ۱۶۳)
در ادامه بخوانید: » سلامت و بهداشت | سلامت و ایمنی مواد غذایی
۴ در پرسش‌های چهارگزینه‌ای زیر، گزینه مناسب را انتخاب کنید.
الف) بر اساس هرم مواد غذایی، کدام گروه از مواد غذایی زیر بیشترین حجم مصرفی روزانه را دارند؟
۱) غلات
۲) قند
۳) حبوبات
۴) سبزی‌ها
ب) کدام گزینه در مورد آکنه درست نیست؟
۱) معمولاً در حوالی بلوغ پدیدار می‌شود.
۲) درمان قطعی دارد.
۳) تعریق باعث تشدید آن می‌شود.
۴) معمولاً با افزایش سن از بین می‌رود.
ج) در کدام گزینه از اصل بازداری برای مقابله با اضطراب استفاده شده است؟
۱) حضور در محافل دینی- اجتماعی
۲) گذاشتن نگرانی‌ها در جعبه خیالی نگرانی که در محکمی دارد.
۳) خواندن داستان‌های پندآموز
۴) گفت وگو با نگرانی‌ها و اضطراب‌ها
د) کدام ماده اعتیادآور دخانیات، در تشدید سینوزیت و التهاب نواحی گوش و حلق و بینی سهم بسزایی دارد؟
۱) آمونیاک
۲) آرسنیک
۳) کربورهای هیدروژن
۴) نیکوتین
الف) گژینه ۱- غلات (۰/۲۵) (ص ۲۴)
ب) گزینه ۲- درمان قطعی دارد (۰/۲۵) (ص ۸۸ و ۸۹)
ج) گزینه ۲ – گذاشتن نگرانی‌ها در جعبه خیالی نگرانی که در محکمی دارد (۰/۲۵) (ص ۱۲۰)
د) گزینه ۴ – نیکوتین (۰/۲۵) (ص ۱۳۰)
در ادامه بخوانید: » سلامت و بهداشت | بهداشت روان
۵ در مورد سلامت به پرسش‌های زیر پاسخ دهید.
الف) برای حفظ و تأمین سلامت، اولویت با پیشگیری است یا درمان؟
ب) برای هر یک از عوامل مؤثر بر سلامت ذکر شده یک مثال بنویسید.
۱- عوامل محیطی ۲- سبک زندگی
۵ الف) پیشگیری (۰/۲۵) (ص ۵)
ب) ۱- آب، خاک، هوا، عوامل اقتصادی اجتماعی، شرایط زندگی، امکانات، تسهیلات آموزشی، نحوه ارتباطات، آگاهی‌ها، وضعیت اشتغال، در آمد، امنیت و…
۲- معیشت، تحرک، تفریح و شیوه‌های گذراندن اوقات فراغت، الگوی خرید و مصرف، استفاده از محصولات تکنولوژیک و… (برای هر کدام یک مورد کافی است) (۰/۵) (ص ۱۱)
۶ در مورد تغذیه سالم به پرسش‌های زیر پاسخ دهید.
الف) دو مورد از اصول تغذیه سالم را نام ببرید.
ب) از آداب صحیح خوردن و آشامیدن که در فرهنگ اسلامی بر آن¬ها توصیه شده است، سه مورد را بنویسید.
الف) اصل تعادل، تنوع و تناسب (دو مورد کافی است) (۰/۵) (ص ۲۶)
ب) خوردن غذای پاک و حلال- شست و شوی دست‌ها پیش از صرف غذا و پس از آن شروع خوردن غذا با نام خدا و سپاسگزاری در پایان غذا- به آرامی غذا خوردن و پرهیز از خوردن غذای داغ- پرهیز از خوردن به هنگام سیری و قبل از احساس گرسنگی- پرهیز از پرخوری (دست کشیدن از صرف غذا قبل از سیر شدن)- لقمه کوچک برداشتن- خوب جویدن غذا- پرهیز از خوردن غذا به هنگام عصبانیت و ناراحتی- صرف غذا با دیگران پرهیز از سخن گفتن هنگام صرف غذا (سه مورد کافی است) (۰/۷۵) (ص ۲۸)
۷ در اثر کمبود هر یک از ریز مغذی‌های زیر چه بیماری ایجاد می‌شود؟ برای هر مورد نام یک بیماری را بنویسید.
الف) ید ب) آهن
الف) گواتر (۰/۲۵) (ص ۳۴) ب) کم خونی (۰/۲۵) (ص ۳۰آ
۸ در مورد کنترل وزن و تناسب اندام به پرسش‌های زیر پاسخ دهید.
الف) الگوی چاقی سیب در زنان شایع‌تر است یا در مردان؟
ب) وزن مطلوب برای هر فرد به چه عواملی بستگی دارد؟ (دو مورد)
ج) دو مورد از عوارض جانبی کاهش سریع وزن را بنویسید.
الف) مردان (۰/۲۵) (ص ۳۴)
ب) وزن مطلوب برای هر فرد بسته به سن، قد و جنس وی متفاوت است. (دو مورد کافی است) (۰/۵) (ص ۳۵)
ج) ریزش موها، چین و چروک و شل شدن پوست صورت و بدن، ضعف اعصاب، افت فشار خون و ضعف و بیحالی، پوسیدگی دندان‌ها، بروز سنگ کیسه صفرا، ورم و زخم معده، یبوست و حتی افسردگی اشاره کرد. (دو مورد کافی است) (۰/۵) (ص ۳۸)
۹ در رابطه با بیماریهای غیرواگیر به پرسش‌های زیر پاسخ دهید.
الف) برای پیشگیری و کنترل فشار خون باید به چه عواملی توجه داشت؟ (دو مورد)
ب) از آزمایش پاپ اسمیر برای تشخیص کدام نوع سرطان استفاده می‌شود؟
ج) از گام‌های پیشگیری از سرطان در مورد را بنویسید.
د) سه مورد از عوامل خطرساز دیابت نوع ۲ را بنویسید.
الف) عدم مصرف دخانیات و الکل، عدم مصرف غذاهای چرب و پرنمک، کنترل وزن در حد مطلوب، فعالیت بدنی کافی و منظم، داشتن رژیم غذایی همراه با مصرف میوه و سبزی به مقدار کافی، کنترل و مدیریت خشم و استرس و … در مورد کافی است) (۰/۵) (ص ۵۵)
ب) سرطان دهانه رحم (۰/۲۵) (ص ۶۲)
ج) ۱- نشانه‌های هشداردهنده سرطان را جدی بگیرید و به موقع به پزشک مراجعه کنید.
۲- از مصرف سیگار و قلیان و… پرهیز کنید و در معرض دود آنها قرار نگیرید.
۳- با کرم ضد آفتاب و پوشش مناسب از پوست خود در مقابل آفتاب محافظت کنید.
۴- روزانه ۵ وعده میوه و سبزی بخورید.
۵- مصرف روزانه قند، شکر، نمک و روغن را کاهش دهید.
۶- وزن خود را کنترل و آن را در حد مطلوب حفظ کنید.
۷- روزانه حداقل ۲۰ دقیقه تند راه بروید.
۸- از مصرف الکل و استعمال مواد مخدر پرهیز کنید.
۹- آلاینده‌های سرطان زا را بشناسید و هنگام قرار گرفتن در معرض آن¬ها خود را محافظت کنید.
۱۰- با خود، دیگران و محیط زیست مهربان باشید. (دو مورد کافی است) (۰/۵) (ص ۶۳)
د) کلسترول بالا، فشار خون بالا، اضافه وزن، کم تحرکی، سابقه دیابت حاملگی، نژاد/ ژنتیک، سن بالای ۴۵ سال، سابقه خانوادگی دیابت (سه مورد کافی است) (۰/۷۵) (ص ۶۵)
در ادامه بخوانید: » سوالات نهایی سلامت و بهداشت | بهداشت در دوران نوجوانی
۱۰ در رابطه با بیماریهای واگیردار به پرسش‌های زیر پاسخ دهید.
الف) علت نگرانی و خطر بیماریهای واگیردار چیست؟
ب) از انواع هپاتیت، دو مورد از شایع‌ترین آنها را نام ببرید.
الف) نگرانی و خطر این دسته از بیماری‌ها در آن است که می‌توانند باعث همه‌گیری شوند و تعداد زیادی از افراد جامعه را مبتلا کنند. (۰/۵) (ص ۶۷)
ب) هپاتیت B و C (0/5) (ص ۷۱)
۱۱ دلیل علمی هر یک از موارد زیر را بنویسید.
الف) زندگی در کنار افراد مبتلا به ویروس اچ¬آی¬وی خطری برای دیگران محسوب نمی‌شود.
ب) افراد با موی چرب نباید پوست سر خود را محکم ماساژ دهند.
ج) استفاده از قلیان با تنباکوهای میوه‌ای اثرات زیانبارتری دارد.
الف) زیرا ویروس اچ‌آی‌وی از طریق تماس‌های عادی مانند کار کردن با یکدیگر، خوردن، آشامیدن و … منتقل نمی‌شود. (۰/۵) (ص ۷۵)
ب) چون ماساژ می‌تواند غده‌های چربی موجود در پوست سر را تحریک کند و این امر به بیشتر شدن چربی موها منجر شود. (۰/۵) (ص ۹۲)
ج) تنباکوهای میوه‌ای به دلیل افزودنی شیمیایی و مواد مضر به آنها می‌توانند باعث سرطان، انواع بیماریهای خطرناک و کشنده، آلرژی، آسم و حساسیت شوند. (۰/۵) (ص ۱۳۳)
۱۲ در مورد بهداشت فردی به پرسش‌های زیر پاسخ دهید.
الف) یک مورد از نکاتی که کارشناسان برای جلوگیری و کاهش عوارض چشمی هنگام کار با رایانه توصیه می‌کنند را بنویسید.
ب) قرارگرفتن در معرض نور خورشید به مدت طولانی منجر به چه عوارض پوستی می‌شود؟ (دو مورد)
ج) دو مورد از عوارض کم خوابی را بنویسید.
الف) هنگام کار کردن با رایانه به طور ارادی پلک بزنید.
در صورتی که خشکی چشم شدید است، می‌توانید از قطره‌های اشک مصنوعی استفاده کنید.
مرکز صفحه مانیتور را حدود ۱۰ تا ۲۰ سانتی متر از چشم پایین‌تر قرار دهید.
صفحه مانیتور را طوری قرار دهید که نور پنجره یا روشنایی اتاق به آن نتابد و روشنایی اتاق را به نصف وضعیت معمولی کاهش دهید.
بعد از ۵ تا ۱۰ دقیقه کار با وسایل الکترونیکی خیره ماندن و نگاه مستمر به مانیتور رایانه و صفحه تلفن همراه، خشکی و خستگی چشم ایجاد می‌کند. هر ۲۰ دقیقه به مدت ۲۰ ثانیه به فاصله ۶متری و دورتر نگاه کنید. فاصله مانیتور با چشمان خود را در حدود ۵۰ تا ۶۰ سانتی‌متر تنظیم کنید.
روشنایی و کنتراست مانیتور خود را در حدی که چشم احساس راحتی کند، تنظیم کنید. (یک مورد کافی است) (۰/۵) (ص ۸۴)
ب) آفتاب سوختگی، افزایش خطر ابتلا به سرطان پوست و پیری زودرس پوست (دو مورد کافی است) (۰/۵) (ص ۸۹)
ج) افزایش تغییرات ضربان قلب، خطر ابتلا به بیماری قلبی- افزایش تأخیر در پاسخ دهی- کاهش دقت، لرزش، درد، زودرنجی، اشتباهات شناختی، زوال یا از دست دادن حافظه، قضاوت‌های اخلاقی نادرست، خمیازه شدید، علایم شبیه به اختلال کم توجهی – بیش فعالی، اختلالات سیستم ایمنی خطر ابتلا به دیابت نوع دو- کاهش میزان رشد، خطر چاقی، کاهش دمای بدن (دو مورد کافی است) (۰/۵) (ص ۹۴)
در ادامه بخوانید: » سوالات نهایی سلامت و بهداشت | پیشگیری از بیماری‌ها
۱۳ هر یک از عبارت‌های زیر مربوط به کدام یک از کلمات داخل پرانتز می‌باشد؟ (یک کلمه اضافی است)
(خود آگاهی- اضطراب- خشم- تاب‌آوری- استرس)
الف) مجموعه‌ای از ظرفیت‌های فردی و روانی برای مقابله با شرایط دشوار است.
ب) به شکل‌گیری هویت مطلوب کمک می‌کند و از بروز اختلالات روانی جلوگیری می‌نماید.
ج) از آثار مثبت آن این که می‌تواند باعث احقاق حق در روابط بین فردی، گروهی و اجتماعی شود.
د) واکنشی طبیعی که در وضعیت‌های خطرناک، سبب حفاظت در برابر خطرات می‌شود.
الف) تاب‌آوری (۰/۲۵) (ص ۱۱۶)
ب) خود آگاهی (۰/۲۵) (ص ۱۱۲)
ج) خشم (۰/۲۵) (ص ۱۲۳)
د) اضطراب (۰/۲۵) (ص ۱۲۰)
۱۴ در مورد سلامت روان به پرسش‌های زیر پاسخ دهید.
الف) یک مورد از عوامل زمینه ساز افسردگی در دوره نوجوانی را نام ببرید.
ب) منظور از داشتن سبک زندگی سالم که یکی از توصیه‌های خودمراقبتی برای حفظ سلامت روان در دوره نوجوانی است، انجام چه کارهایی است؟ (یک مورد کافی است)
الف) وقوع حوادث غم انگیز در کانون خانواده- بیماری‌ها و اختلالات جسمی- برخی از مشکلات تغذیه‌ای- سابقه ابتلا به افسردگی در خانواده (یک مورد کافی است) (۰/۲۵) (ص ۱۲۱)
ب) غذاهای سالم بخورید. برای استراحت و تمدد اعصاب وقت بگذارید. سعی کنید با استفاده از تفریحات سالم از زندگی‌تان لذت ببرید. (یک مورد کافی است) (۰/۲۵) (ص ۱۲۴)
۱۵ منظور از دخانیات چیست؟
دخانیات فقط منحصر به سیگار نیست، بلکه هر ماده و یا فراورده‌ای که تمام یا بخشی از ماده خام تشکیل دهنده آن، گیاه توتون و یا تنباکو یا مشتقات آن باشد جزو دخانیات محسوب می‌شود. (۰/۵) (ص ۱۲۹)
۱۶ در مورد مواد سمی موجود در دخانیات به پرسش‌های زیر پاسخ دهید.
الف) کدام ماده سبب تشکیل پوسته ضخیم قهوه‌ای رنگ در ریه‌ها می‌گردد؟
ب) کدام ماده هنگام استعمال دخانیات تبخیر شده و تنفس را مختل می‌کند؟
الف) قطران (۰/۲۵) (ص ۱۳۰)
ب) سیانیدریک اسید (جوهر بادام تلخ) (۰/۲۵) (ص ۱۳۰)
۱۷ در مورد مصرف الکل به پرسش‌های زیر پاسخ دهید.
الف) یک مورد از اثرات الکل بر عملکردهای سیستم اعصاب مرکزی را بنویسید.
ب) مصرف بلندمدت مشروبات الکلی انری مشابه با کدام ویروس بر روی کبد دارد؟
الف) الکل عملکردهای سیستم اعصاب مرکزی را تحت تأثیر قرار داده و آثار خود را به صورت عدم تعادل در حرکت، اختلال در تکلم، کاهش تعداد تنفس و کاهش ضربان قلب و فشار خون نشان می‌دهد. با افزایش اختلال در سیستم اعصاب مرکزی، کارکردهای حیاتی به شکل قابل توجهی تحت تأثیر قرار می‌گیرند. در موارد شدید، ممکن است شخص دچار کاهش هوشیاری (کما) و حتی مرگ شود. (یک مورد کافی است) (۰/۲۵) (ص ۱۳۷)
ب) ویروس هپاتیت (۰/۲۵) (ص ۱۳۷ و ۷۱)
در ادامه شرکت کنید: » آزمون‌های آنلاین سلامت و بهداشت
۱۸ در هر یک از شکل‌های «الف» و «ب» کدام یک از شماره‌ها الگوی صحیح وضعیت بدن، در موقعیت‌های ایستاده و راه رفتن را نشان می‌دهد؟
شکل سمت چپ: الف و شکل سمت راست: ب
الف) شماره ۲ (۰/۲۵) (ص ۱۵۷) ب) شماره ۱ (۰/۲۵) (ص ۱۵۷)
۱۹ روش صحیح بلند کردن و حمل بار سبک را بنویسید.
برای برداشتن اشیای سبک و کوچک از روی زمین باید کنار جسم زانو بزنیم، (۰/۲۵) طوری که یک پا جلوی پای دیگر قرار گیرد، (۰/۲۵) و بدون دولا شدن جسم را بلند کنیم. (۰/۲۵) (ص ۱۵۸)
۲۰ اصل ارگونومی مربوط به شکل زیر را توضیح دهید. (ذکرشماره اصل الزامی نیست).
انجام کارهای ایستا (استاتیک) با یک عضو مانند کار با دریل روی سقف را به حداقل برسانید. (۰/۵) (ص ۱۶۸)
«موفق و سربلند باشید» جمع نمره ۲۰
“درنهایت، نظر همکاران محترم صائب است” ۲۰
