کتاب راز خواب: چرا یک خواب خوب برای زندگی سالم‌تر و بهتر حیاتی است
راز خواب؛ روایتی علمی از یکی از بنیادی‌ترین نیازهای مغز و بدن
خواب، صرفاً وقفه‌ای میان دو روز نیست؛ فرایندی زیستی و فعال است که در تنظیم عملکرد مغز، حافظه، یادگیری، هیجانات، متابولیسم و سلامت عمومی نقشی بنیادین دارد. کتاب راز خواب: چرا یک خواب خوب برای زندگی سالم‌تر و بهتر حیاتی است؟ (The Mystery of Sleep: Why a Good Night’s Rest Is Vital to a Better, Healthier Life) نوشته دکتر Meir Kryger، از آثار شناخته‌شده در حوزه پزشکی خواب (Sleep Medicine) است که تلاش می‌کند دانش پیچیده خواب را با زبانی روشن و قابل فهم به مخاطب عرضه کند.
اهمیت این اثر در آن است که خواب را از منظری چندبعدی بررسی می‌کند؛ از فیزیولوژی خواب (Sleep Physiology) و چرخه خواب و بیداری (Sleep-Wake Cycle) و ریتم شبانه‌روزی (Circadian Rhythm) گرفته تا اختلالات خواب، بی‌خوابی (Insomnia)، آپنه انسدادی خواب (Obstructive Sleep Apnea)، نارکولپسی (Narcolepsy) و ارتباط خواب با بیماری‌های جسمی و روانپزشکی.
نسخه فارسی این اثر به همت آینده‌نگاران مغز و با مدیریت داریوش طاهری، تلاشی برای نزدیک‌تر کردن دانش تخصصی علوم اعصاب (Neuroscience) و پزشکی خواب به جامعه فارسی‌زبان است؛ ترجمه‌ای که می‌کوشد در کنار وفاداری به محتوای علمی، از نثر دقیق، روان و قابل فهم بهره ببرد.
این کتاب می‌تواند برای دانشجویان علوم اعصاب، نورولوژیست‌ها، پزشکان، پژوهشگران، متخصصان پزشکی خواب و علاقه‌مندان به سازوکارهای مغز، دریچه‌ای ارزشمند به جهان شگفت‌انگیز خواب باشد؛ جهانی که هر شب تجربه‌اش می‌کنیم، اما هنوز بسیاری از رازهای آن برای علم باقی مانده است.
آینده‌نگاران مغز؛ ما مغز را می‌شناسیم، تا آینده را بسازیم.
فهرست کتاب
فصل ۱ کتاب راز خواب
فصل ۱ کتاب راز خواب
فصل ۲ کتاب راز خواب
فصل ۲ کتاب راز خواب
فصل ۳ کتاب راز خواب
فصل ۳ کتاب راز خواب
فصل ۴ کتاب راز خواب
فصل ۴ کتاب راز خواب
فصل ۵ کتاب راز خواب
فصل ۵ کتاب راز خواب
فصل ۶ کتاب راز خواب
فصل ۶ کتاب راز خواب
فصل ۷ کتاب راز خواب
فصل ۷ کتاب راز خواب
فصل ۸ کتاب راز خواب
فصل ۸ کتاب راز خواب
فصل ۹ کتاب راز خواب
فصل ۹ کتاب راز خواب
فصل ۱۰ کتاب راز خواب
فصل ۱۰ کتاب راز خواب
فصل ۱۱ کتاب راز خواب
فصل ۱۱ کتاب راز خواب
فصل ۱۲ کتاب راز خواب
فصل ۱۲ کتاب راز خواب
فصل ۱۳ کتاب راز خواب
فصل ۱۳ کتاب راز خواب
فصل ۱۴ کتاب راز خواب
فصل ۱۴ کتاب راز خواب
فصل ۱۵ کتاب راز خواب
فصل ۱۵ کتاب راز خواب
فصل ۱۶ کتاب راز خواب
فصل ۱۶ کتاب راز خواب
فصل ۱۷ کتاب راز خواب
فصل ۱۷ کتاب راز خواب
فصل ۱۸ کتاب راز خواب
فصل ۱۸ کتاب راز خواب
فصل ۱۹ کتاب راز خواب
فصل ۱۹ کتاب راز خواب
فصل ۲۰ کتاب راز خواب
فصل ۲۰ کتاب راز خواب
فصل ۲۱ کتاب راز خواب
فصل ۲۱ کتاب راز خواب
منابع کتاب راز خواب
منابع کتاب راز خواب
منابع
منابع تصاویر کتاب راز خواب
منابع تصاویر کتاب راز خواب
منابع تصاویر
The Mystery of Sleep: Why a Good Night’s Rest Is Vital to a Better, Healthier Life
Chapter 1. Why Do We Sleep?
Chapter 2. Sleep Requirements in the Life Stages
Chapter 3. The Reproductive Years
Chapter 4. Pregnancy and Postpartum
Chapter 5. When Sex Hormone Levels Decrease Menopause and Andropause
Chapter 6. How to Identify a Sleep Problem
Chapter 7. Secondhand Sleep Problems
Chapter 8. Resetting the Body Clock
Chapter 9. A World That Never Sleeps
Chapter 10. Insomnia
Chapter 11. Restless Legs Syndrome
Chapter 12. Sleep Apnea
Chapter 13. Narcolepsy
Chapter 14. Fear of Sleeping and Other Unusual Ailments
Chapter 15. Medical Conditions That Affect Sleep
Chapter 16. Psychiatric Disorders That Affect Sleep
Chapter 17. Medications That Contribute to Sleep Disorders
Chapter 18. At the Sleep Clinic
Chapter 19. Beating Insomnia Without Pills
Chapter 20. Medications That Treat Sleep Disorders
Chapter 21. Time for Bed
BIBLIOGRAPHY
Illustration Credits
📘 برای دانلود
