اکسیر جوانی در چیست؟ + مواد غذایی مناسب سلامت
![](/wp-content/uploads/2020/11/ja-ma-216495-unsplash-1400x467-compressed.jpg)
اکسیر جوانی در چیست؟ + مواد غذایی مناسب سلامت
برای داشتن پوستی زیبا و شفاف و همچنین سالم و جوان ماندن باید از مواد غذایی در دسترسی که برای سلامت بدن مفید هستند، کمک گرفت.
خبرنگاران جوان: جوان ماندن و زیبا شدن رابطه مستقیمی با رژیم غذایی و مواد مصرفی روزانه دارند؛ پزشکان متخصص بر این باورند که خوردن مواد غذایی سالم از جمله میوهها، سبزیجات و مواد غذایی تازه میتواند منجر به حفظ سلامتی بدن شما شود.
انواع ویتامینهای مورد نیاز بدن افراد در میوه و سبزیجات وجود دارد و به همین دلیل آنها باید روزانه از مواد غذایی مناسب کمک بگیرند.
در اینجا به معرفی مواد غذایی سالم و در دسترسی که سبب زیبا شدن و جوان ماندن شما میشوند، میپردازیم.
جعفری بخورید سالم بمانید
در سبزی جعفری میزان قابل توجهی از ویتامینها و مواد معدنی وجود دارد؛ این سبزی میتواند پوست صورت شما را شاداب کند و به زیباتر شدن شما کمک کند.
![خبرنگار: جعفری/](http://cdn.yjc.ir/files/fa/news/1398/4/31/10274174_754.jpg)
دور چای را خط بکشید
چای منجر به خشک شدن آب بدن میشود و چین و چروک روی پوست را افزایش میدهد، برای همین اگر میخواهید که هیچگاه پیر نشوید، نوشیدن چای را به حداقل برسانید.
![خبرنگار: جعفری/](http://cdn.yjc.ir/files/fa/news/1398/4/31/10274175_393.jpg)
افزایش طول عمر با قارچ
در قارچ آنتی اکسیدان، ویتامین و مواد معدنی وجود دارد که از ابتلا به انواع سرطانها جلوگیری میکند؛ اگر میخواهید عمر طولانی داشته باشید، مصرف قارچ را فراموش نکنید.
![خبرنگار: جعفری/](http://cdn.yjc.ir/files/fa/news/1398/4/31/10274176_629.jpg)
مواد غذایی که حافظ جوانی هستند
فلفل قرمز، گوجه و آب هویج و سیر منجر به افزایش طول عمر و حفظ صورتی جوان و شاداب و بدنی سالم میشوند؛ اگر در رژیم غذایی روزانه خود این مواد غذیی را جای دهید، جوانی شما حفظ میشود.
![خبرنگار: جعفری/](http://cdn.yjc.ir/files/fa/news/1398/4/31/10274178_553.jpg)
مواد غذایی که شما را جذابتر میکند
اگر میخواهید پوستی سالم و دندانی روشن داشته باشید و از چین و چروکها فرار کنید، باید زغال اخته، کلم قرمز، کیوی، مرکبات، آلو، تمشک، انبه و شیر سویا را در رژیم غذایی خود قرار دهید.
![خبرنگار: جعفری/](http://cdn.yjc.ir/files/fa/news/1398/4/31/10274177_344.jpg)
بله دقیقا سبزیجات و میوه ها مهم ترین و سالم ترین منبع غذایی هستند.