سلامتیعلوم پزشکی

چه چیزی باعث خستگی و حالت تهوع من می‌شود

امتیازی که به این مقاله می دهید چند ستاره است؟
[کل: ۰ میانگین: ۰]

خستگی حالتی است که ترکیبی از احساس خواب آلودگی و تخلیه انرژی است. می تواند از حاد تا مزمن متغیر باشد. برای برخی افراد، خستگی می تواند یک اتفاق طولانی مدت باشد که بر توانایی آنها در انجام فعالیت های روزانه تأثیر می گذارد.

حالت تهوع زمانی رخ می دهد که معده شما احساس ناآرامی یا بی قراری می کند. ممکن است در واقع استفراغ نکنید، اما ممکن است احساس کنید که می توانید. مانند خستگی، حالت تهوع نیز می تواند از دلایل بسیاری ناشی شود.

علت خستگی و حالت تهوع چیست؟

حالت تهوع و خستگی می تواند ناشی از عوامل زیادی باشد، از دلایل فیزیولوژیکی گرفته تا عادات سبک زندگی. نمونه هایی از عادات سبک زندگی که می توانند باعث خستگی و حالت تهوع شوند عبارتند از:

  • مصرف بیش از حد الکل
  • استفاده بیش از حد از کافئین
  • عادات غذایی ضعیف
  • مصرف داروهایی مانند آمفتامین برای بیدار ماندن
  • فعالیت بدنی بیش از حد یا عدم فعالیت بدنی
  • جت لگ
  • کمبود خواب

عوامل روانی نیز می توانند در ایجاد حالت تهوع و خستگی نقش داشته باشند. این شامل:

علل مرتبط با عفونت و التهاب عبارتند از:

  • عفونت ویروس نیل غربی (تب نیل غربی)
  • سرطان روده بزرگ
  • عفونت هلیکوباکتر پیلوری
  • سیستیت عفونی حاد
  • آمیبیازیس
  • هپاتیت
  • عفونت E. coli
  • کلامیدیا
  • ویروس ابولا و بیماری
  • اریسیپلاس
  • پانکراتیت مزمن
  • بیماری پنجم
  • مالاریا
  • فلج اطفال
  • لیشمانیوز
  • مونونوکلئوز عفونی
  • عفونت
  • عفونت کرم قلابدار
  • تب کنه کلرادو
  • تب دنگی

علل مربوط به عوامل غدد درون ریز و متابولیک عبارتند از:

  • پرکاری پاراتیروئید
  • پرکاری تیروئید
  • کم کاری تیروئید
  • هیپرکلسمی
  • بحران آدیسون (بحران حاد آدرنال)
  • سدیم خون پایین (هیپوناترمی)
  • بیماری آدیسون

علل مرتبط با عوامل عصبی عبارتند از:

  • میگرن
  • تومور مغزی بزرگسالان
  • ضربه مغزی
  • مولتیپل اسکلروزیس (MS)
  • آسیب تروماتیک مغز
  • صرع

برخی از شرایط دیگر که می تواند منجر به حالت تهوع و خستگی شود عبارتند از:

  • نارسایی کبد
  • نیش یا نیش حیوانات دریایی
  • آنفولانزا
  • بیماری کلیوی
  • بیماری کیستیک مدولاری
  • کاردیومیوپاتی ایسکمیک
  • آلرژی غذایی و آلرژی فصلی
  • PMS (سندرم پیش از قاعدگی)
  • فشار خون بالا (فشار خون بالا)
  • فشار خون بدخیم (نفروسکلروز شریانی)
  • لنفوم بورکیت
  • سندرم HELLP
  • مسمومیت غذایی
  • بارداری
  • درد مزمن
  • سیروز
  • اندومتریوز
  • بیماری مزمن کلیوی
  • بیماری التهابی لگن (PID)
  • بیماری سلیاک (عدم تحمل گلوتن)
  • خونریزی واریس مری
  • سرطان پانکراس
  • زخم معده
  • COPD
  • دیابت
  • سندرم خستگی مزمن (CSF)
  • آپنه خواب
  • بیماری التهابی روده (IBD)
  • دیابت بارداری

چه زمانی باید به دنبال کمک پزشکی باشید

اگر خستگی و حالت تهوع شما با موارد زیر همراه است، فوراً به دنبال کمک پزشکی باشید:

  • مشکل در تنفس
  • سردرد
  • درد قفسه سینه
  • تب
  • افکار آسیب رساندن به خود
  • زرد شدن چشم یا پوست
  • لکنت زبان
  • استفراغ مکرر
  • سردرگمی پایدار
  • حرکت غیر طبیعی چشم

تغییرات سبک زندگی اغلب می تواند به کاهش خستگی و حالت تهوع کمک کند. اگر حتی بعد از یک خواب کامل شبانه احساس آرامش نمی کنید، با پزشک خود قرار ملاقات بگذارید.

اگر سرطان دارید، از پزشک خود در مورد مداخلاتی که می تواند سطح انرژی شما را افزایش دهد بپرسید.

این اطلاعات یک خلاصه است. اگر نگران هستید که ممکن است یک اورژانس پزشکی را تجربه کنید، همیشه به دنبال مراقبت پزشکی باشید.

خستگی و حالت تهوع چگونه درمان می شود؟

عادات سالم مانند خواب کافی، خوردن غذاهای سالم و ورزش منظم می تواند به شما کمک کند خستگی و حالت تهوع را تسکین دهید. پرهیز از عادات بد مانند سیگار کشیدن، نوشیدن الکل زیاد یا سوء مصرف مواد نیز می تواند به کاهش خستگی و حالت تهوع کمک کند.

پزشک شما ممکن است داروهایی را برای درمان یک بیماری زمینه ای تجویز کند.

مراقبت در منزل

هیدراته ماندن با نوشیدن مایعات شفاف می تواند به رفع خستگی و حالت تهوع کمک کند. حفظ سطح فعالیت سالم که شامل ورزش بیش از حد نمی شود نیز می تواند به پیشگیری یا کاهش این علائم کمک کند.

چگونه از خستگی و حالت تهوع جلوگیری کنم؟

خستگی می تواند بر سلامت کلی شما تأثیر بگذارد. برای جلوگیری از شروع خستگی و حالت تهوع اقدامات زیر را انجام دهید:

  • هر شب به اندازه کافی بخوابید (معمولا بین ۷ تا ۸ ساعت).
  • برنامه تان را طوری مدیریت کنید که کارتان زیاد سخت نگیرد.
  • از نوشیدن بیش از حد خودداری کنید.
  • از استعمال دخانیات و مصرف مواد مخدر خودداری کنید.
  • وعده های غذایی کوچک بخورید و مقدار زیادی آب بنوشید.
  • به طور منظم تمرین کن.

۴ منبع

هلث‌لاین دستورالعمل‌های سخت‌گیرانه‌ای برای منبع‌یابی دارد و به مطالعات همتا، مؤسسات تحقیقاتی دانشگاهی و انجمن‌های پزشکی متکی است. ما از استفاده از مراجع ثالث اجتناب می کنیم. شما می توانید با مطالعه خط مشی تحریریه ما درباره نحوه اطمینان از صحت و جاری بودن محتوای خود بیشتر بیاموزید.
آیا این مقاله برای شما مفید بود؟
بله
تقریبا
خیر

داریوش طاهری

اولیــــــن نیستیــم ولی امیـــــد اســــت بهتـــرین باشیـــــم...! خدایــــــــــا! نام و آوازه مــــــرا چنان در حافظــه‌ها تثبیت کن که آلزایمـــــــــر نیز تــوان به یغمـا بـردن آن را نـداشتــــــه باشـد...! خدایـــــــــا! محبّـت مــرا در دل‌های بندگانت بینداز ... خدایــــــا! مــــرا دوســــت بــــدار و محبوبــم گـــردان...!

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا