زوال شناختی همیشه نشانه بیماری آلزایمر نیست: چگونه ورزش می‌تواند کمک کند

در حالی که تحقیقات بیشتری مورد نیاز است، کازالتو گفت که مطالعه مشاهده‌ای او نشان می‌دهد که ارتباط مثبت بین ورزش و سلامت شناختی واضح‌تر می‌شود.

“سوال طلایی این است که چقدر فعالیت (انتخاب خوبی) است و چه چیزی به اندازه کافی مجاز است؟” او گفت. “ما هنوز دقیقا نمی دانیم.”

اما چیزهای زیادی وجود دارد که آنها می دانند.

کازالتو گفت: «ما می دانیم که هر چه حرکت بیشتری داشته باشیم، بهتر است.

و در حالی که محققان امیدوارند اهداف فعالیت پیشنهادی را اصلاح کنند، او گفت که حدود ۱۵۰ دقیقه حرکت در هفته شروع خوبی به نظر می رسد.

او به همه مردم، به ویژه آنهایی که سنشان بالا می‌رود، پیشنهاد می‌کند که از خانه بیرون بیایند و حرکت کنند، چه قدم زدن با سگ، دوچرخه‌سواری تا خانه دوستشان یا فقط حرکت به هر شکلی که ترجیح می‌دهند.

او گفت: «اگر بتوانیم این مکانیسم را از بین ببریم، می‌تواند درمان اصلی زوال شناختی باشد.»

تیم او امیدوار است چیزهای بیشتری بیاموزد. این شامل این است که آیا تأثیر بین جنسیت و نژاد افراد متفاوت است یا خیر، و اینکه آیا در سنین مختلف متفاوت است.

آنها امیدوارند از دستگاه هایی مانند Fitbit در مطالعات آینده برای بررسی این جزئیات استفاده کنند.

فراموشکار؟ شاید نشانه ای نباشد

مطالعه دیگری که در ۱۰ ژانویه منتشر شد، نشان داد که برخی از دست دادن حافظه ممکن است – همانطور که کارشناسان قبلاً معتقد بودند – یک پله برای بیماری شناختی نباشد.

این مطالعه که توسط Ece Kocagoncu ، PhD، پروفسور جیمز رو، و همکارانشان در مرکز کمبریج برای دمانس فروتنومپورال و اختلالات مرتبط در دانشگاه کمبریج در انگلستان انجام شد، به ضعف شناختی و آنچه، در صورت وجود، به آن اشاره دارد، پرداخت. آینده.

کوکاگونکو توضیح داد که ضعف شناختی زیرگروهی از جمعیت است که با کاهش عملکرد شناختی در آزمون‌ها در غیاب هر گونه شکایت ذهنی حافظه یا تشخیص بالینی اختلال شناختی خفیف یا زوال عقل تعریف می‌شود.

به عبارت دیگر، کوکاگونکو گفت: «این افراد احساس کاملاً خوبی دارند، اما در تست‌های شناختی عملکردشان بدتر از عملکردی است که برای سنشان خوب در نظر گرفته می‌شود. درعوض، عملکردی مشابه با بیماران مبتلا به اختلال شناختی خفیف دارند.”

او گفت: «برخی از محققان استدلال می‌کنند که ضعف شناختی پیش‌آهنگی برای بیماری آلزایمر است و اگر این افراد را طی سال‌ها دنبال کنیم، در نهایت به آلزایمر مبتلا می‌شوند.

کوکاگونکو گفت، مطالعه آنها نشان می دهد که این افراد شاخه ای از پیری شناختی طبیعی را نشان می دهند و هر نمره شناختی پایین به معنای زوال عقل نیست.

او گفت: «فقط به این دلیل که کسی نمره بالایی در آزمون شناختی کسب نمی کند به این معنی نیست که محکوم به آلزایمر است. “تصویر بسیار مثبت تر از این است.”

او گفت که این می تواند به این معنی باشد که برخی آزمایشات انجام شده برای یافتن نشانه هایی از بیماری شناختی ممکن است به تنهایی کافی نباشد.

او گفت: «تست‌هایی که اغلب در کلینیک برای کمک به تشخیص زوال عقل استفاده می‌شوند (مانند معاینه وضعیت ذهنی کوچک، MMSE)، بعید است که تصویر دقیقی از سلامت شناختی ما در صورت استفاده به تنهایی ارائه دهند.

علائم چه معنی می تواند داشته باشد

این بدان معنا نیست که شما باید علائم را نادیده بگیرید.

کوکاگونکو گفت: اگر احساس می کنید که حافظه شما مانند قبل نیست، حتماً به یک متخصص مغز و اعصاب مراجعه کنید. فقط از آنها بخواهید که بیشتر از آن تست ها انجام دهند.

او گفت: «آنچه ما می‌گوییم این است که این آزمایش‌ها زمانی مفید هستند که همراه با آزمایش‌های نشانگر زیستی برای آلزایمر استفاده شوند.

مطالعه او همچنین نشان داد که عملکرد ضعیف شناختی ممکن است ناشی از تجمع عوامل خطر روانی اجتماعی، سبک زندگی و پزشکی باشد تا بیماری.

عواملی مانند سوءتغذیه، انزوای اجتماعی (تنها زندگی کردن، ندیدن یا صحبت نکردن با دوستان یا خانواده اغلب)، استرس، افسردگی، داشتن سبک زندگی کم تحرک، اختلالات شنوایی/بینایی، بیماری های قلبی عروقی، التهاب مزمن، و سطح تحصیلات پایین شناخته شده اند. کوکاگونکو گفت که به بدتر شدن عملکرد شناختی کمک می کند.

برعکس، او گفت، آموزش ممکن است به جلوگیری از زوال شناختی کمک کند.

او گفت که تاکید بر این نکته مهم است که ضعف شناختی ناشی از عوامل خطر با اختلال شناختی در بیماری آلزایمر متفاوت است.

کوکاگونکو گفت: “مورد دوم پیشرونده است، در حالی که مورد اول ممکن است تا حدی با انجام برخی اقدامات مثبت در سبک زندگی و عادات ما قابل برگشت باشد.”

حتی در سنین بالا، افزودن فرصت‌های حرکتی و آموزشی ممکن است به جلوگیری از زوال کمک کند.

به عبارت دیگر، کاسالتو گفت، به نظر می رسد که ما توانایی بهبود سلامت مغز خود را در دراز مدت در زندگی روزمره داریم.

او گفت: “این به من امید می دهد.” من را به این باور می رساند که باید بیشتر از این رفتارهای محافظتی انجام دهم.»