چرت زدن زیاد در طول روز ممکن است نشانه بیماری آلزایمر باشد

یافته‌های جدید مطابق با مطالعات قبلی آزمایشگاه گرینبرگ است که نشان می‌داد افرادی که با افزایش سطح پروتئین تاو در ساقه مغز خود جان خود را از دست داده‌اند، قبلاً دچار افزایش اختلالات خواب و همچنین تغییرات خلقی مانند اضطراب و افسردگی شده‌اند.

او گفت: «من فکر می‌کنم میزان از دست دادن نورون‌های قابل توجه در مراکز ترویج بیداری بسیار شگفت‌انگیز و به نوعی ترسناک بود. “این به ویژه درست است زیرا نه تنها یک نوع نورون، بلکه کل شبکه ترویج بیداری تحت تاثیر قرار می گیرد.”

او توضیح داد: «این باعث می‌شود که مغز نتواند عملکرد خود را جبران کند. این نشان می‌دهد که بیماری آلزایمر در سطح میکروسکوپی چقدر برای مغز افراد مخرب است.»

دکتر رونگ ژانگ، مدیر آزمایشگاه عروق مغزی در مؤسسه ورزش و پزشکی محیطی در بیمارستان پرسبیتریان سلامت تگزاس و مرکز پزشکی UT Southwestern در دالاس، در مورد این تحقیق سخنان احتیاطی صادر کرد.

دکتر ژانگ گفت: «در حالی که شواهد کنونی از مطالعات مشاهده‌ای نشان می‌دهد که خواب ضعیف می‌تواند خطر ابتلا به بیماری آلزایمر را افزایش دهد، خواب ضعیف لزوماً یک نشانه اولیه نیست.» 

از سوی دیگر، دکتر استیون لین، دکتر DO، متخصص مغز و اعصاب دارای مجوز هیئت مدیره متخصص در عصب شناسی و پزشکی خواب در Healthcare Associates in Medicine در نیویورک، گفت که خواب و بیماری آلزایمر به نظر می رسد با هم گره خورده باشند.

لین گفت: «خواب ضعیف همچنین با افزایش خطر تجمع پروتئین آمیلوئید در مغز، پروتئین دیگری مرتبط با خطر بیماری آلزایمر، مرتبط است.

آلزایمر و کیفیت خواب

مطالعه دیگری که اخیرا توسط روانشناسان دانشگاه کالیفرنیا برکلی انجام شد، به این نتیجه رسید که افرادی که در دهه ۵۰ و ۶۰ زندگی خود کاهش کیفیت خواب خود را گزارش می دهند، درهم پیچیده پروتئین نیز در مغز خود دارند.

محققان برکلی هشدار می دهند که خواب کافی در هر سنی برای حفظ سلامت شناختی مهم است.

دکتر متیو واکر، نویسنده ارشد این مطالعه و محقق خواب و استاد روانشناسی در دانشکده پزشکی هاروارد در ماساچوست، در بیانیه ای گفت: «خواب ناکافی در طول عمر به طور قابل توجهی پیش بینی کننده ایجاد آسیب شناسی بیماری آلزایمر در مغز است .

دکتر واکر گفت: «متاسفانه هیچ دهه ای از زندگی وجود ندارد که بتوانیم آن را اندازه گیری کنیم که در طول آن بتوانید با خواب کمتری رها شوید. “هیچ “دهه طلایی” وجود ندارد که در طول آن بتوانید بگویید “این زمانی است که من فرصت می کنم خوابم را کوتاه کنم.”

اینکه خواب ضعیف باعث گره خوردن پروتئین تاو می شود یا گره خوردن باعث خواب ضعیف می شود، هنوز به طور کامل مشخص نشده است، اما لین گفت دستورالعمل های ساده ای وجود دارد که می توان به طور کلی برای بهبود خواب ما رعایت کرد:

• اتاق خواب خود را به محیطی مناسب برای خواب تبدیل کنید.
• هر روز در ساعت معینی به رختخواب بروید و از خواب بیدار شوید.
• در طول روز به فعالیت بدنی بپردازید که می تواند خواب آلودگی شبانه را افزایش دهد.
• قرار گرفتن در معرض نور کافی در طول روز.
• از یک رژیم غذایی سالم پیروی کنید.

داروهای خواب راه حل نیستند

طبق تحقیقات قبلی، داروهای خواب بدون نسخه و برخی از داروهای آلرژی ممکن است پاسخی برای مشکلات خواب نباشند و در واقع خطر ابتلا به بیماری آلزایمر را افزایش دهند.

مطالعه ۲۰۱۵ به این نتیجه رسیدند که داروهای خواب آور مانند نایکیل و برخی داروهای ضد آلرژی حاوی دیفن هیدرامین هستند، دسته ای از داروها که توسط محققان این مطالعه برجسته شده است.

داروهایی مانند دیفن هیدرامین آنتی کولینرژیک هستند و انتقال دهنده عصبی مهمی به نام استیل کولین را مسدود می کنند.

یافته ها نشان می دهد که در دوزهای بالاتر این ممکن است به طور قابل توجهی احتمال ابتلا به بیماری آلزایمر یا سایر اشکال زوال عقل را طی چندین سال افزایش دهد.

نویسندگان این مطالعه نوشتند: “ما دریافتیم که استفاده تجمعی بیشتر از داروهای آنتی کولینرژیک با افزایش خطر ابتلا به زوال عقل و بیماری آلزایمر با علل مختلف مرتبط است.”