علل افسردگی: چه چیزهایی باعث افسردگی می‌شوند

افسردگی (Depression) اختلالی است که بر خلق و خو و دیدگاه کلی تأثیر می گذارد. از دست دادن علاقه به فعالیت ها یا احساس غم و اندوه علائمی هستند که این وضعیت را مشخص می کنند. حتی اگر بیشتر مردم برای دوره‌های کوتاهی احساس غمگینی یا افسردگی می‌کنند، افسردگی بالینی چیزی فراتر از احساس غم و اندوه است.

افسردگی یک وضعیت پزشکی جدی است و افراد معمولاً قادر به غلبه بر یک حالت افسردگی نیستند. افسردگی درمان نشده که می تواند باعث مشکلات پایدار شود که عبارتند از:

مشکلات اشتغال
فشار بر روابط
سوء مصرف مواد مخدر و الکل
افکار یا تلاش های خودکشی

بسیاری از افرادی که درمان موثری برای افسردگی دریافت می کنند، زندگی سالم و شادی خواهند داشت. برای برخی، افسردگی ممکن است یک چالش مادام العمر باشد که نیاز به درمان طولانی مدت دارد.

اگر فکر می کنید از افسردگی یا یک اختلال افسردگی اساسی رنج می برید، با پزشک خود صحبت کنید. افراد در هر سن و شرایط زندگی ممکن است افسردگی داشته باشند.

چه چیزی باعث افسردگی می شود؟

افسردگی یک بیماری ساده با علت شناخته شده نیست. برخی افراد بیشتر مستعد دوره های افسردگی هستند در حالی که برخی دیگر مستعد دوره های افسردگی نیستند. مهم است که علائم را با پزشک خود در میان بگذارید. دلایل متعددی برای افسردگی وجود دارد.

ژنتیکی

افسردگی ممکن است یک بیماری ارثی باشد. اگر یکی از اعضای خانواده شما مبتلا به افسردگی باشد، ممکن است احتمال بیشتری برای تجربه یک اختلال افسردگی در مقطعی از زندگی خود داشته باشید. ژن های دخیل دقیق مشخص نیست. اعتقاد بر این است که بسیاری از ژن ها ممکن است در ایجاد افسردگی نقش داشته باشند.

بیوشیمیایی

برخی از افراد با افسردگی تغییرات قابل توجهی در مغز خود دارند. اگرچه این علت بالقوه شناخته نشده است، اما نشان می دهد که افسردگی با عملکرد مغز شروع می شود. برخی از روانپزشکان به شیمی مغز با موارد افسردگی نگاه می کنند.

انتقال دهنده های عصبی در مغز – به ویژه سروتونین، دوپامین یا نوراپی نفرین – بر احساس شادی و لذت تأثیر می گذارد و ممکن است در افراد مبتلا به افسردگی از تعادل خارج شود. داروهای ضد افسردگی برای متعادل کردن این انتقال دهنده های عصبی، عمدتا سروتونین، عمل می کنند. اینکه چگونه و چرا این انتقال دهنده های عصبی از تعادل خارج می شوند و چه نقشی در حالت های افسردگی ایفا می کنند به طور کامل مشخص نیست.

هورمونی

تغییر در تولید یا عملکرد هورمون می تواند منجر به شروع حالت های افسردگی شود. هر گونه تغییر در حالت های هورمونی – از جمله یائسگی، زایمان، مشکلات تیروئید یا سایر اختلالات – می تواند باعث افسردگی شود.

با افسردگی پس از زایمان، مادران پس از زایمان علائم افسردگی را تجربه می‌کنند. احساسی بودن به دلیل تغییر هورمون ها طبیعی است، اما افسردگی پس از زایمان یک بیماری جدی است.

فصلی

با کوتاه‌تر شدن ساعات روز در زمستان، بسیاری از افراد دچار احساس بی‌حالی، خستگی و از دست دادن علاقه به فعالیت‌های روزمره می‌شوند. این وضعیت اختلال عاطفی فصلی (SAD) نامیده شد. اکنون به عنوان اختلال افسردگی اساسی با الگوی فصلی شناخته می شود. پزشک شما ممکن است دارو یا جعبه نور را برای کمک به درمان این بیماری تجویز کند. این عارضه نیز معمولاً با طولانی شدن روزها از بین می رود.

موقعیتی

تروما، یک تغییر بزرگ، یا مبارزه در زندگی می تواند یک مورد افسردگی را آغاز کند. از دست دادن یکی از عزیزان، اخراج شدن، مشکلات مالی یا دستخوش تغییرات جدی می تواند تأثیر زیادی بر افراد داشته باشد.

علائم افسردگی چیست؟

در حالی که علائم افسردگی بسته به شدت می تواند متفاوت باشد، برخی علائم استاندارد وجود دارد که باید مراقب آنها بود. افسردگی نه تنها بر افکار و احساسات شما تأثیر می گذارد، بلکه می تواند بر نحوه عملکرد شما، آنچه می گویید و روابط شما با دیگران نیز تأثیر بگذارد. علائم رایج عبارتند از:

غمگینی
خستگی
مشکل در تمرکز یا تمرکز
ناراحتی
عصبانیت
تحریک پذیری
نا امیدی
از دست دادن علاقه به فعالیت های لذت بخش یا سرگرم کننده
مشکلات خواب (خیلی یا خیلی کم)
بدون انرژی
هوس خوردن غذاهای ناسالم
اضطراب
انزوا
بی قراری
نگران کننده
مشکل در تفکر واضح یا تصمیم گیری
عملکرد ضعیف در محل کار یا مدرسه
ترک فعالیت
گناه
افکار یا تمایلات خودکشی
درد، مانند سردرد یا درد عضلانی
سوء مصرف مواد مخدر یا الکل

برخی از افراد همچنین نشانه هایی از شیدایی، دوره های روان پریشی یا تغییر در توانایی های حرکتی را نشان می دهند. اینها می توانند نشانه های دیگری باشند که می توانند باعث افسردگی شوند، مانند اختلال دوقطبی.

اگر فکر می کنید فردی در معرض خطر فوری آسیب رساندن به خود یا آسیب رساندن به شخص دیگری است:

· با ۹۱۱ یا شماره اضطراری محلی خود تماس بگیرید.
· تا رسیدن کمک در کنار فرد بمانید.
· هر گونه اسلحه، چاقو، دارو یا سایر مواردی که ممکن است باعث آسیب شود را بردارید.
- · گوش کنید، اما قضاوت نکنید، بحث نکنید، تهدید نکنید و فریاد نزنید.

اگر فکر می‌کنید شخصی به خودکشی فکر می‌کند، از خط تلفن بحران یا پیشگیری از خودکشی کمک بگیرید. خط ملی پیشگیری از خودکشی را به شماره ۸۲۵۵-۲۷۳-۸۰۰ امتحان کنید.

عوامل خطر افسردگی چیست؟

عوامل زیادی می توانند خطر ابتلا به افسردگی را در برخی از مراحل زندگی شما افزایش دهند. عوامل خطر عبارتند از:

زن بودن (زنان بیشتر از مردان مبتلا به افسردگی هستند)
داشتن عزت نفس پایین
داشتن خویشاوندان خونی مبتلا به افسردگی
همجنس گرا بودن، لزبین، دوجنسه یا ترنسجندر بودن
داشتن سایر اختلالات سلامت روان، مانند اضطراب یا اختلال دوقطبی
سوء مصرف مواد مخدر یا الکل
داشتن یک بیماری جدی یا مزمن
مصرف برخی داروها، مانند قرص های خواب
زندگی در منطقه ای از جهان که شب های طولانی زمستان و نور خورشید محدود است

افسردگی چگونه تشخیص داده می‌شود؟

برای تشخیص افسردگی، پزشک معاینه کامل انجام می دهد و سابقه پزشکی شما را می گیرد. آنها ممکن است شما را برای ارزیابی عمیق تر به روانپزشک ارجاع دهند. از آنجایی که نمی توان افسردگی را برای استفاده از آزمایش خون آزمایش کرد، پزشک از شما سوالاتی در مورد افکار و احساسات شما می پرسد. پزشک شما می تواند بر اساس علائم و پاسخ های شما تشخیص دهد.

افسردگی چگونه درمان می‌شود؟

برای درمان افسردگی، پزشک ممکن است دارو، روان درمانی یا هر دو را تجویز کند. پیدا کردن ترکیبی که برای شما مناسب باشد ممکن است زمان ببرد. راه حل های درمانی متناسب با مورد خاص شما تنظیم می شود زیرا علل و علائم افسردگی می تواند متفاوت باشد.

ورزش، پرهیز از مواد مخدر و الکل و رعایت یک برنامه معمول می تواند به کنترل افسردگی کمک کند. علائم خود را با پزشک خود در میان بگذارید تا یک برنامه درمانی موثر پیدا کنید.