گوتو کولا چیه؟
گوتو کولا که به عنوان “گیاه طول عمر” شناخته می شود، یک ماده اصلی در طب سنتی چینی، اندونزیایی و آیورودا است. پزشکان ادعا می‌کنند که این گیاه دارویی قدرت تقویت مغز، درمان مشکلات پوستی و ارتقای سلامت کبد و کلیه را دارد – و به نظر می‌رسد برخی مطالعات با این موضوع موافق هستند.
به خواندن ادامه دهید تا بدانید چگونه گوتو کولا ممکن است به بهبود سلامت و رفاه کلی شما کمک کند.
۱. ممکن است به تقویت عملکرد شناختی کمک کند
یک مطالعه کوچک ۲۰۱۶ اثرات عصاره گوتو کلا و اسید فولیک در تقویت عملکرد شناختی پس از سکته مغزی را مقایسه کرد. این مطالعه کوچک تاثیر آن را بر روی سه گروه از شرکت کنندگان ارزیابی کرد: یکی از آنها ۱۰۰۰ میلی گرم گوتو کولا در روز، دیگری ۷۵۰ میلی گرم گوتو کولا در روز و دیگری ۳ میلی گرم اسید فولیک در روز مصرف می کرد.
اگرچه گوتو کولا و اسید فولیک به یک اندازه در بهبود شناخت کلی مفید بودند، گوتو کولا در بهبود دامنه حافظه موثرتر بود.
یک جدا مطالعه به اثرات تقویت کننده شناختی عصاره آب گوتو کولا بر روی موش ها پرداخت. اگرچه موش‌های پیر و جوان بهبودهایی در یادگیری و حافظه با استفاده از ماز آبی موریس نشان دادند، این تأثیر در موش‌های مسن‌تر بیشتر بود.
روش مصرف: روزانه ۷۵۰ تا ۱۰۰۰ میلی گرم گوتو کولا به مدت حداکثر ۱۴ روز در هر نوبت مصرف کنید.
۲. ممکن است به درمان بیماری آلزایمر کمک کند
گوتو کولا توانایی تقویت حافظه و عملکرد عصبی را دارد که به آن پتانسیل در درمان بیماری آلزایمر می دهد. در واقع، یک مطالعه در سال ۲۰۱۲ روی موش ها نشان داد که عصاره گوتو کولا تأثیر مثبتی بر ناهنجاری های رفتاری در موش های مبتلا به بیماری آلزایمر دارد.
همچنین، در مطالعات آزمایشگاهی و حیوانی، عصاره تأثیر متوسطی در محافظت از سلول‌های مغز در برابر سمیت دارد. این همچنین می تواند سلول ها را از تشکیل پلاک مرتبط با آلزایمر محافظت کند.
با این حال، تحقیقات بیشتری برای تعیین دقیق چگونگی استفاده از گوتو کولا برای درمان آلزایمر مورد نیاز است. اگر علاقه مند به اضافه کردن آن به برنامه درمانی خود هستید، قبل از استفاده با پزشک خود صحبت کنید.
روش مصرف: ۳۰ تا ۶۰ قطره عصاره مایع گوتو کولا را ۳ بار در روز میل کنید. دوزها ممکن است بین سازنده ها متفاوت باشد، بنابراین همیشه دستورالعمل های روی بطری را با دقت دنبال کنید.
۳. ممکن است به کاهش اضطراب و استرس کمک کند
محققان در یک مطالعه حیوانی از سال ۲۰۱۶ دریافت که گوتو کولا بر روی موش های نر که به مدت ۷۲ ساعت از خواب محروم بودند، اثر ضد اضطرابی داشت. کم خوابی می تواند باعث اضطراب، آسیب اکسیداتیو و التهاب عصبی شود.
موش هایی که به مدت پنج روز متوالی قبل از محرومیت از خواب به آنها گوتو کولا داده شد، رفتارهای شبه اضطرابی کمتری را تجربه کردند. آنها همچنین بهبود فعالیت حرکتی و آسیب اکسیداتیو کمتر را تجربه کردند.
بررسی ۲۰۱۳ داروهای گیاهی ضد اضطراب نیز به این نتیجه رسیدند که گوتو کولا اثر ضد اضطرابی حاد دارد. با این حال، تحقیقات بیشتری برای تایید این یافته ها مورد نیاز است.
روش مصرف: ۵۰۰ میلی گرم عصاره گوتو کولا را دو بار در روز به مدت ۱۴ روز در هر نوبت مصرف کنید. در مواقع اضطراب شدید می توانید تا ۲۰۰۰ میلی گرم در روز مصرف کنید.
۴. ممکن است به عنوان یک ضد افسردگی عمل کند
اثر مثبت گوتو کولا بر عملکرد مغز نیز ممکن است آن را به یک ضد افسردگی موثر تبدیل کند.
بررسی از سال ۲۰۱۶ این یافته ها تا حدی به دلیل مطالعه روی ۳۳ فرد مبتلا به اختلال اضطراب فراگیر است. از شرکت‌کنندگان خواسته شد به‌مدت ۶۰ روز به جای داروهای ضد افسردگی، گوتو کولا مصرف کنند. آنها کاهش استرس، اضطراب و افسردگی را خود گزارش کردند.
مطالعه دیگری که در این مرور مورد بحث قرار گرفت، تأثیر گوتو کولا را بر موش‌های مبتلا به افسردگی مزمن ارزیابی کرد. این داروی گیاهی تأثیر مثبتی بر برخی از عناصر افسردگی رفتاری از جمله وزن بدن، دمای بدن و ضربان قلب داشت.
روش مصرف: ۵۰۰ میلی گرم گوتو کولا دو بار در روز به مدت حداکثر ۱۴ روز در هر نوبت مصرف شود. در مواقع افسردگی شدید می توانید تا ۲۰۰۰ میلی گرم در روز مصرف کنید.
۵. ممکن است گردش خون را بهبود بخشد و تورم را کاهش دهد
تحقیق از ۲۰۰۱ دریافتند که گوتو کولا می تواند مشکلات مربوط به احتباس مایعات، تورم مچ پا و گردش خون مرتبط با پروازهایی که بیش از سه ساعت طول می کشد را کاهش دهد.
شرکت کنندگانی که بیماری وریدهای سطحی خفیف تا متوسط را با وریدهای واریسی تجربه کردند
محققان دریافتند شرکت‌کنندگانی که این مکمل را مصرف کرده‌اند، احتباس مایعات و تورم مچ پا را به میزان قابل‌توجهی نسبت به افرادی که این مکمل را مصرف نکرده‌اند، تجربه کردند.
تحقیقات قدیمی تر همچنین نشان داده است که گوتو کولا می تواند در درمان واریس مفید باشد. این ممکن است به این دلیل باشد که گوتو کولا اثر متابولیکی مثبتی بر بافت همبند دیواره عروقی دارد.
روش مصرف: ۶۰ تا ۱۰۰ میلی گرم عصاره گوتو کولا را ۳ بار در روز به مدت یک هفته، قبل و بعد از هر پرواز مصرف کنید. همچنین می توانید ناحیه آسیب دیده را با کرم موضعی حاوی ۱ درصد عصاره گوتو کولا ماساژ دهید.
نحوه انجام تست چسب پوستی: انجام پچ تست قبل از استفاده از هر داروی موضعی بسیار مهم است. برای انجام این کار، مقداری به اندازه سکه را روی قسمت داخلی ساعد خود بمالید. اگر در عرض ۲۴ ساعت هیچ سوزش یا التهابی را تجربه نکردید، استفاده از آن در جای دیگری بی خطر است.
۶. ممکن است به کاهش بی خوابی کمک کند
با توجه به توانایی درک شده برای درمان اضطراب، استرس و افسردگی، گوتو کولا ممکن است برای درمان بی خوابی که گاهی اوقات با این شرایط همراه است نیز استفاده شود. برخی این داروی گیاهی را جایگزینی مطمئن برای داروهای تجویزی مورد استفاده برای درمان بی خوابی و سایر اختلالات خواب می دانند.
با اینکه تحقیقات قدیمی تر نشان می دهد که گوتو کولا می تواند به درمان اختلالات خواب کمک کند ، مطالعات بیشتری برای تایید این یافته ها مورد نیاز است.
روش مصرف: ۳۰۰ تا ۶۸۰ میلی گرم عصاره گوتو کولا را ۳ بار در روز به مدت حداکثر ۱۴ روز در هر نوبت مصرف کنید.
۷. ممکن است به کاهش ظاهر علائم کششی کمک کند
با توجه به بررسی ۲۰۱۳ ، گوتو کولا می تواند ظاهر علائم کشش را کاهش دهد. تصور می شود که ترپنوئیدهای موجود در گوتو کولا باعث افزایش تولید کلاژن در بدن می شود. این ممکن است به جلوگیری از ایجاد علائم کششی جدید و همچنین به بهبود علائم موجود کمک کند.
روش مصرف: کرم موضعی حاوی ۱ درصد عصاره گوتو کولا را چندین بار در روز روی ناحیه آسیب دیده بمالید.
نحوه انجام تست چسب پوستی: انجام پچ تست قبل از استفاده از هر داروی موضعی بسیار مهم است. برای انجام این کار، مقداری به اندازه سکه را روی قسمت داخلی ساعد خود بمالید. اگر در عرض ۲۴ ساعت هیچ سوزش یا التهابی را تجربه نکردید، استفاده از آن در جای دیگری بی خطر است.
۸. ممکن است باعث بهبود زخم شود و جای زخم را به حداقل برساند
محققان در مطالعه‌ای در سال ۲۰۱۵ روی موش‌ها دریافتند که پانسمان زخم حاوی گوتو کولا اثرات شفابخشی بر روی چندین نوع زخم دارد. این شامل بریدگی های تمیز توسط اجسام نوک تیز، پارگی های نامنظم ناشی از ضربه های شدید و بافت عفونی است.
اگرچه امیدوارکننده است، اما تحقیقات بیشتری برای تأیید این یافته ها مورد نیاز است.
روش مصرف: روزی چند بار پماد حاوی ۱ درصد عصاره گوتو کولا را روی ناحیه آسیب دیده بمالید. اگر زخم شما عمیق یا شدید است، قبل از استفاده به پزشک مراجعه کنید.
نحوه انجام تست چسب پوستی: انجام پچ تست قبل از استفاده از هر داروی موضعی بسیار مهم است. برای انجام این کار، مقداری به اندازه سکه را روی قسمت داخلی ساعد خود بمالید. اگر در عرض ۲۴ ساعت هیچ سوزش یا التهابی را تجربه نکردید، استفاده از آن در جای دیگری بی خطر است.
۹. ممکن است به تسکین درد مفاصل کمک کند
خواص ضد التهابی گوتو کولا ممکن است در درمان آرتریت مفید باشد .
در واقع یکی مطالعه ۲۰۱۴ در مورد آرتریت ناشی از کلاژن در موش‌ها نشان داد که تجویز خوراکی گوتو کولا التهاب مفاصل، فرسایش غضروف و فرسایش استخوان را کاهش می‌دهد. اثر آنتی اکسیدانی آن نیز تأثیر مثبتی بر سیستم ایمنی داشت.
روش مصرف: ۳۰۰ تا ۶۸۰ میلی گرم عصاره گوتو کولا را ۳ بار در روز به مدت حداکثر ۱۴ روز در هر نوبت مصرف کنید.
۱۰. ممکن است اثر سم زدایی داشته باشد
تحقیقات جدیدتر به تأثیر گوتو کولا بر سمیت کبد و کلیه نگاهی انداخته است.
طبق یکی مطالعه حیوانات در سال ۲۰۱۷ گوتو کولا را می توان برای سرکوب عوارض سمی آنتی بیوتیک ایزونیازید استفاده کرد. ایزونیازید برای درمان و پیشگیری از سل استفاده می شود .
به موش‌ها ۱۰۰ میلی‌گرم گوتو کولا به مدت ۳۰ روز قبل از تجویز آنتی‌بیوتیک داده شد. این موش ها به طور کلی سمیت کمتری را تجربه کردند. موش‌هایی که سمیت در کبد و کلیه‌ها را تجربه کردند، پس از دریافت گوتو کولا به سطوح تقریباً طبیعی بازگشتند.
تحقیقات بیشتری برای گسترش این یافته ها مورد نیاز است.
روش مصرف: ۳۰ تا ۶۰ قطره عصاره مایع گوتو کولا را ۳ بار در روز به مدت حداکثر ۱۴ روز در هر نوبت مصرف کنید. دوزها ممکن است بین سازنده ها متفاوت باشد، بنابراین همیشه دستورالعمل های روی بطری را با دقت دنبال کنید.
عوارض جانبی و خطرات احتمالی
گوتو کولا به طور کلی به خوبی تحمل می شود. در برخی موارد ممکن است باعث سردرد، ناراحتی معده و سرگیجه شود. شروع با دوز کم و به تدریج تا رسیدن به دوز کامل می تواند به کاهش خطر عوارض جانبی کمک کند.
شما فقط باید گوتو کولا را برای دو تا شش هفته هر بار مصرف کنید. قبل از شروع مجدد مصرف حتما دو هفته استراحت کنید.
زمانی که گوتو کولا به صورت موضعی استفاده شود، پتانسیل ایجاد سوزش پوست را دارد. همیشه باید قبل از حرکت به جلو با یک برنامه کامل، یک پچ تست انجام دهید. گیاهان دارویی توسط FDA نظارت نمی شوند و گوتو کولا به دلیل رشد در خاک آلوده دارای سطوح خطرناک فلزات سنگین است . خرید محصولات را از منابع معتبر انتخاب کنید.
اگر شما:
- باردار هستند
- در حال شیردهی هستند
- هپاتیت یا سایر بیماری های کبدی دارند
- طی دو هفته آینده یک عمل جراحی برنامه ریزی شده داشته باشید
- زیر ۱۸ سال سن دارند
- سابقه سرطان پوست دارند
قبل از مصرف با پزشک خود صحبت کنید اگر:
- بیماری کبدی دارند
- دیابت دارند
- کلسترول بالا دارند
- داروهایی مانند آرام بخش برای خواب یا اضطراب مصرف می کنند
- دیورتیک مصرف می کنند
سخن پایانی
اگرچه گوتو کولا به طور کلی برای استفاده بی خطر در نظر گرفته می شود، هنوز هم باید قبل از استفاده با پزشک خود مشورت کنید. این داروی گیاهی جایگزین هیچ برنامه درمانی تایید شده توسط پزشک نیست و در برخی موارد ممکن است منجر به عوارض جانبی شود.
با تایید پزشک، دوز خوراکی یا موضعی را در برنامه روزانه خود قرار دهید. ممکن است بتوانید با شروع با مقدار کم و افزایش تدریجی دوز در طول زمان از عوارض جانبی خفیف جلوگیری کنید.
اگر شروع به تجربه هر گونه عوارض جانبی غیر معمول یا طولانی مدت کردید، مصرف را قطع کرده و به پزشک خود مراجعه کنید.
منابع
هلث‌لاین دستورالعمل‌های سخت‌گیرانه‌ای برای منبع‌یابی دارد و به مطالعات همتا، مؤسسات تحقیقاتی دانشگاهی و انجمن‌های پزشکی متکی است. ما از استفاده از مراجع ثالث اجتناب می کنیم. شما می توانید با مطالعه خط مشی تحریریه ما درباره نحوه اطمینان از صحت و جاری بودن محتوای خود بیشتر بیاموزید.
- Arpaia MR, et al. (1990). Effects of centella asiatica extract on mucopolysaccharide metabolism in subjects with varicose veins.
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2150405 - Bylka W, et al. (2013). Centella asiatica in cosmetology. DOI:
۱۰.۵۱۱۴/pdia.2013.33378 - Cauffield JS, et al. (1999). Dietary supplements used in the treatment of depression, anxiety, and sleep disorders.
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10711131 - Cesarone MR, et al. (2001). Flight microangiopathy in medium- to long-distance flights: prevention of edema and microcirculation alterations with total triterpenic fraction of Centella asiatica.
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11666121 - Chanana P, et al. (2016). Possible involvement of nitric oxide modulatory mechanisms in the neuroprotective effect of Centella asiatica against sleep deprivation induced anxiety like behavior, oxidative damage and neuroinflammation. DOI:
۱۰.۱۰۰۲/ptr.5582 - Farhana KM, et al. (2016). Effectiveness of gotu kola extract 750 mg and 1000 mg compared with folic acid 3 mg in improving vascular cognitive impairment after stroke. DOI:
۱۰.۱۱۵۵/۲۰۱۶/۲۷۹۵۹۱۵ - Ghosh K, et al. (2017). The ameliorating effect of centella asiatica ethanolic extract on albino rats treated with isoniazid. DOI:
۱۰.۱۵۱۵/jbcpp-2016-0059 - Gray NE, et al. (2016). Centella asiatica modulates antioxidant and mitochondrial pathways and improves cognitive function in mice. DOI:
۱۰.۱۰۱۶/j.jep.2016.01.013 - Jin SG, et al. (2015). Mechanical properties and in vivo healing evaluation of a novel Centella asiatica-loaded hydrocolloid wound dressing. DOI:
doi.org/10.1016/j.ijpharm.2015.05.058 - Lokanathan Y, et al. (2016). Recent updates in neuroprotective and neuroregenerative potential of centella asiatica.
ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4975583/ - Sarris J, et al. (2013). Plant-based medicines for anxiety disorders, part 2: A review of clinical studies with supporting preclinical evidence. DOI:
۱۰.۱۰۰۷/s40263-013-0059-9 - Sharma S, et al. (2014). Attenuation of collagen induced arthritis by centella asiatica methanol fraction via modulation of cytokines and oxidative stress. DOI:
۱۰.۳۹۶۷/bes2014.133 - Shing WL, et al. (2016). Effects of metal-contaminated soils on the accumulation of heavy metals in gotu kola (centella asiatica) and the potential health risks: A study in peninsular Malaysia. DOI:
۱۰.۱۰۰۷/s10661-015-5042-0 - Soumyanath A, et al. (2012). Centella asiatica extract improves behavioral deficits in a mouse model of Alzheimer’s disease: investigation of a possible mechanism of action. DOI:
dx.doi.org/10.1155/2012/381974
